健康零食分类

今夜谁无眠）

传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来不受看重，甚至还经常被以为吃零食会影响正常伙食，对健康晦气。现实上，因为工作和生活节拍的加快，进餐时候越来越短，养分摄进不免不周全，当令填补一些休闲小食物，可以填补正餐养分摄取的不足，同时还可抗拒委靡，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。 此刻就让我来为大师举荐几款健康零食吧： 1.西梅　　传说中最完善的零食，富含丰富的伙食纤维素和各类微量元素，据说保存了鲜果中除维C之外的扫数养分，集聚美容、减肥、保健之功效，加之自己的热量少少，天然成为排名第一的零食。 2.海苔　　凡是来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等仁攀类须要的养分都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。 3.花生花生中富含的维生素B2，恰是我国人们常日的伙食中最为缺少的维生素之一。是以泛泛多吃花生，不仅能补充日常平凡伙食中维生素B2之不足，并且有助于防治身材疲惫、唇裂、眼睛发红发痒、溢脂性皮炎、等有损健康美容的多种疾病，使人肌肤保持滋润细腻，身材健旺的健美状况。 4.薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽 " ごご ご [/url]

老旦

哎呀·····小小的花生作用还蛮大啊？ "> 　

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