一日之计在于晨，皇帝的早餐是这样做的

盼盼

一年之计在于春，一日之计在于晨 这样说来这春日的早餐似乎尤为重要了 春天万物复苏，人体新陈代谢加快了 宝贝的生长发育也较冬日快了些 这就更需要及时补充营养 平时的饮食必然是要用心做的 都说要吃皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐， 可见营养的早餐是多么的重要 “营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类： 1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头 2、动物类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新鲜蔬菜和水果 所以只要种类丰富，营养足够了都是好早餐 【营养早餐需六种食物】 1.番茄：含有丰富的碳水化合物、维生素、钙。 2.玉米：可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动。 3.蘑菇：能降血压、改善神经功能，增强人体免疫力。 4、土豆：含有人体所需要多种营养物质。 5、胡萝卜：低热量，营养最全面的天然食物。 6、苹果：含食物纤维和果胶 "> 　

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