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[减肥妙招] 简易瘦腿操瘦出纤长***

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发表于 2012-5-18 09:21:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  瘦腿操基本步骤1   双手向上高举。   瘦腿操基本步骤2   左脚屈膝往前,右脚伸直向后踩呈弓箭步,重心放在右脚,眼睛直视前方,停留20~30秒并保持自然呼吸。   瘦腿操基本步骤3   换边重复动作,右脚屈膝往前,左脚伸直向后踩呈弓箭步,重心放在左脚,眼睛直视前方,停留20~30秒并保持自然呼吸。   检查   膝盖勿超过脚尖,以免造成膝盖太大的压力。   不想要大腿赘肉,不想要虎背熊腰,快来做下面的简单减肥动作让整体曲线更动人!简单的一个动作轻松帮助你消除身体多余脂肪,每天抽出10分钟,就能够让你拥有最完美的曲线。   瘦腿操美化曲线步骤1   趴在瑜伽垫上,双脚、双手自然摆放。   瘦腿操美化曲线步骤2   吸气后吐气,双手举起让胸部离地。   瘦腿操美化曲线步骤3   双脚也同时向上抬离地。   瘦腿操美化曲线步骤4     停留20~30秒并保持自然呼吸,勿憋气以免伤害神经系统引发疼痛,共做5~6次。 ">  

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