“久坐族”的简单有效瘦腰法

Ｘ独自莫凭栏 · 发表于 2012-5-18 09:49:25

“久坐族”的队伍愈发庞大，捏捏自己的腰部，昔日的小蛮腰是否已经被层层赘肉包裹？坚持做以下简单的三个动作，就可以改善腰部线条，减少腰腹部脂肪！

1.站立，双脚与肩同宽。提起脚跟，脚趾，将手臂伸直，回弯直头部，再到耳后。 "> 　

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Ｘ独自莫凭栏 · 发表于 2012-5-18 09:49:45

2.双腿弯曲，像扎马步一样，身体往前倾，双手合十往前方伸展

3.双手往后方伸展，下半身保持不动。 " ャャャ [/url]

や猪儿飞～ · 发表于 2012-5-18 09:50:05

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Ｘ独自莫凭栏 · 发表于 2012-5-18 09:50:26

哈哈~~ 亲换头像了啊~~~ " цц ц [/url]

や猪儿飞～ · 发表于 2012-5-18 09:50:47

哈哈~~ 亲换头像了啊~~~

是啊，帅哥大了，也应该换换了！

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[减肥妙招] “久坐族”的简单有效瘦腰法