30个小改变让心灵解放

棉花糖

1、说句让自己开心的话。　　朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。 　　2、尝试一件新鲜事。 　　变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你会发现收获许多惊喜。 　　3、给别人一点帮助。 　　一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。 　　4、尝试一些新技能。 　　健康积极的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。 　　5、给别人当“老师”。 　　每个人都有与众不同的优势，可以很好地帮助周围的人。发现你的特点，比如会讲价、会讲笑话等，在和他人分享中共同成长。 　　6、每天给自己留一小时。 　　永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点时间给自己，哪怕只是发呆，也是一种心灵保养。 7、微笑回应对你无礼的人。 　　善待他人，并不意味着虚伪，而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人，才是真正成熟的表现。 　　8、把关注点集中在积极事物上。 　　真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。多注意身边乐观的人和事，灿烂的阳光也会照到你的心底深处。 　　9、把挫折“标记”下来。 　　每一次经历，都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情，试着把它们记下来，用来提醒自己将来避免犯同样的错。 　　10、把快乐放大。 　　学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情，不妨尽情沉醉其中，让幸福加倍。 　　11、排除外界干扰。 　　无论身在哪里，总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事，比如不去看外面的热闹等，让精力更集中。 　　12、发挥你的创造力。 　　开动脑筋、巧用双手，给生活增加“创意”，比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程，会帮你树立积极的生活态度。 13、试着一天不说谎。 　　很多谎言虽然看似善意，但它同样会让你背上负罪感，实话实说才能让人坦诚又轻松。 　　14、早起15—30分钟。 　　一日之计在于晨，每天早起一点，哪怕只有几分钟，也会让你从容许多。 　　15、甩掉3个坏习惯。 　　吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯，不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”，坚持改掉，然后循序渐进。 　　16、回家只看半小时电视或电脑。 　　现在的我们，往往花太多时间在虚拟世界里，提醒自己关掉电视或电脑，让真实的生活展现在你面前。 　　17、设定一个长期目标，每天为此努力1小时。 　　要想摆脱迷茫，可以为自己设定一个长远目标，并每天做一点小的努力，比如学习相关知识等。 　　18、每天看会儿书。 　　网络并不能取代经典书籍，捧上一本书，安静地读几页，让灵魂得到洗涤和净化。 19、早上出门前鼓励自己。 　　很多时候我们需要一点鼓励，一天开始前，不妨握下拳头，说句“给力”的话。 　　20、午饭后看个笑话。 　　午饭后昏昏欲睡时，不妨看一个有趣的视频或笑话，可以刺激大脑，给你增添能量。 　　21、别用酒精麻痹自己。 　　戒掉烟酒等不良物质，虽然很难，但成功之后不仅对健康大有好处，幸福感也会大增。 　　22、每天锻炼半小时。 　　维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养，何乐而不为呢？ 　　23、试着迎接恐惧。 　　害怕失败、担心意外等各种顾虑，会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时，勇敢地迎接恐惧，只有迈过去，才能战胜它。 　　24、设计一份健康食谱。 　　自己烹饪的乐趣，在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱，让生活规律又充实。 　25、睡前花10分钟反省自我。 　　临睡前，快速回忆一遍一天的生活，总结成功的喜悦、失败的教训，这种“自省”，会让你变得更理智、成熟。 　　26、与不熟悉的人聊聊天。 　　聊天是非常愉快的体验，特别是与不那么熟悉的人说说话，会给你带来很多新感受。 　　27、还清所有债务。 　　债务缠身，会给心理增添压力。生活朴素一些，别买不需要的东西，轻松简单才更快乐。 　　28、远离伤害你的人。 　　生活不可能十全十美，有时你尽了全力，也不能得到理解。对于那些伤害你的人，最好果断说“不”，不要让它长久纠缠。 　　29、能够原谅他人。 　　如果有人请求你的宽容和谅解，请记住，给别人一个机会，其实也是给自己一个机会。 　　30、把美好时光记录下来。 　　把生活中难得的美好经历记录下来，比如拍张照片、写段日记等，无聊时，可以用它们点燃你的快乐回忆。 [url] | . .飠 用飠

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把生活中难得的美好经历记录下来，我有时就有这个习惯，如无聊时可以看一下，心情就会很快乐。[/quote] 嗯，确实是个好习惯。 [url] 本站强荐: υ城 υ真_人 υυ ]