四个原则 做好针灸减肥食谱

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针灸减肥的食谱怎么制定?针灸减肥需要饮食搭配吗?针灸减肥的食谱制定时要遵循一定原则。如果针灸减肥时不注意饮食搭配，很容易造成营养不良。 针灸减肥的食谱原则一、虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。可以在针灸减肥期间搭配食用纤维饼干，纤维饼干以稻米胚膜、稻米胚芽、L-肉碱为主要原料，并配以白砂糖、米粉、维生素C、维生素B6、大豆卵磷脂、蛋清液、蜂蜜制成，含有丰富的营养及人体所需的膳食纤维。 针灸减肥的食谱原则二、做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。 针灸减肥的食谱原则三、在针灸减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。 针灸减肥的食谱原则四、学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。喝的时候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。 大家根据以上针灸减肥的食谱原则来进行饮食的搭配。 " ≮≮ ≮ [/url]

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我今天吃多了，下午吃了半根玉米，下班前又喝了一杯咖啡。回到家里，又吃了好几个小面包，一根黄瓜，还有一杯什么活菌型乳酸菌饮料……晚上出去散步，顺便去健身器材那里运动了一下，大概一个小时吧。 "> 　

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