减肥成功后怎样保持不反弹

莪崾毁肋上帝~

　　减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。 　　在饮食上，略微增加摄入，但要注意保持健康饮食习惯;同时慢慢减少运动量，最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动，就可以keep fit。 　　同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期，我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念，以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。 "> 　

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