排毒减肥法 清除体内毒素健康瘦身

幸福暗恋我

生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的毒，排毒减肥，成为很多女性节后的健康口号 下面向您介绍一些关于排毒的相关知识，让大家更好地解决便秘的问题，更好地进行排毒减肥。 热秘和虚秘 根据中医理论，白领便秘主要分为热秘和虚秘。热秘是有体内的热度引起的，需要润肠通便。而虚秘分为气虚和血虚，气虚是因为大肠传导无力，而血虚是因为大肠得不到滋润。因此对于体内毒素需要清楚了解才能对症下药。尽管如此，无论什么原因导致的便秘其实都可以每天早上空腹喝一杯盐开水，这样能使排便更通畅。另外，OL平时要多喝水，每天10杯水是预防便秘的良药。 多摄入纤维素 纤维素十分有利于促进排便。但是纤维素大多存在于一些口感比较粗糙的食物，例如：南瓜、土豆、玉米等。加上女性平时不太注重也不太喜欢摄取这些食物，因此体内纤维素不足，从而导致便秘。另外，在蔬果类食物中也含有大量纤维素，例如：芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。女性要多摄入这些食物。 在饮食上还要少吃辛辣食物，平时做饭是要少油少盐，这些都能防止便秘。同时还要切记熬夜不可喝咖啡，可以改为喝茶，茶叶同样具有提神的功效，而且比咖啡更有益。当遇上社交场合尽量避免喝入刺激性饮品。 排毒减肥粥 决明子粥和扁豆粥对于排便都是非有效。同时绝子明粥还能清热，对预防和治疗痔疮很有益处。用纱布包好15克决明子和大米一起烧粥就可以了。扁豆粥具有通便补气，健脾养胃的功效。把100可鲜扁豆、100克大米一起烧粥。 " ﹌﹌ ﹌ [/url]