缪斯纤体达人支招 今夏最热门的速效减肥方法

雪域♀天使

瘦身失败的根本原因还是你的瘦身计划不够完美。想要瘦身的众MM，不要错过科学的瘦身方式。 最好的瘦身方式就是良好的瘦身食谱加上可以坚持到底的运动。不喜欢运动的童鞋可以使用健康的绿色瘦身精油，瘦身效果还是蛮神奇的！ 比如有个7天快速瘦身食谱︰ 第一天︰只喝液体；第二天︰液体加水果；第三天︰生菜；第四天︰煮菜蔬和米饭；第五天︰豆子、扁豆、坚果和种籽；第六天︰谷物和优格；第七天︰鱼。 以上饮食的量若为正常摄食，那么是可以达到瘦身的效果的!其实所有食物我们可以归分为五类，分类在越上层，所含的热量越多： 第一类：肉类、油炸类。优点：美味可口。缺点：热量高。 第二类：蛋类、海鲜类。优点：饱足感、美味。缺点：过度摄取易造成身体负担及胆固醇升高。 第三类：淀粉类、青菜类、水果类。优点：饱足感、种类繁多。缺点：热量差异性大，选对食物是重点。 第四类：流质食物(豆浆、酸奶、牛奶、各式果汁)。优点：热量低。缺点：无饱足感。 第五类：开水、茶类。优点：无热量。缺点：吃不饱。 建议当肚子饿时，可先吃第三、四类食物充饥，如面包、饭团容易分段食用又有饱足感，青菜水果则应适度控制数量；很多人口渴时，摄入第四类食物当饮料，是错误的行为，口渴时只能进食第五类食物，而第二类食物则斟酌摄取；油炸及肉类等高热量食物最好少碰为妙。如能建立良好的饮食行为，就能简单有效的掌握控制体重。 但是要注意，像这样的食谱，不一定适合所有人，过于快速的减重容易复胖，亦有可能伤身。 哪类产品的减肥效果最好且不反弹 这个回答是减肥瘦身的所有MM十分关注的答案，所以我必须抱着小心再小心的态度帮大家实际的考研产品的可靠性与安全性。 在网上进行了一番投票之后，最终大家评出了今年最绿色的健康瘦身产品：萱语萱颜缪斯纤体瘦身精油，起初看到这个产品时，我还在内心纠结了好久，因为我不知道产品究竟如何?最后就让老公做一个小白鼠试验，瘦一下它的啤酒肚。我得抱着对大家负责的态度。终于在真正体验产品之后，我的内心彻底被打败了，老公的啤酒肚下去了。 隔了好久也没有反弹，要说我最喜欢的他家的特色是她们的在线专家会为你量身指定你的减肥瘦身计划。现在我是彻底的喜欢上萱语萱颜缪斯瘦身精油了。好东西大家齐分享，希望萱语萱颜缪斯瘦身精油给你带来同样的惊喜！ 哪些食物真的具有减肥效果呢 （1）冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 （2）黄瓜：内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 （3）丝瓜：丝瓜中所含的粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 （4）白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。 （5）紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 （6）韭菜：含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 （7）海带：含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。 （8）绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 （9）辣椒：具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。 （10）苹果：含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 另外，很多人减肥时不吃饭，只吃水果，可其实水果也是很导致发胖的，这样的水果有哪些？大家在吃水果不会胖这方面，存在很大误区。 水果本身亦具有热量，尤其是香蕉、释迦、酪梨等水果，皆含较高的热量。倘若减重时不吃饭，却吃了大量的水果，水果的热量累积起来，其卡路里也是相当可观的。 " ㈠㈠ ㈠ [/url]