平度论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 510|回复: 0

[减肥妙招] 【瘦身知识】夏季mm必吃的11种减肥食物

[复制链接]
发表于 2012-8-24 05:13:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
京东淘宝拼多多内部优惠券-企商宝
夏天是大量新鲜瓜果蔬菜上市的季节,而蔬果是人们公认的瘦身佳品,那么对于想要瘦身的MM来说,究竟应该多吃哪些蔬果呢? 1、大蒜减少血中胆固醇   大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。   2、韭菜能增强胃肠蠕动   韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。   3、洋葱降低血压   洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能.它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。   4、香菇能明显降低血清胆固醇   香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。   5、冬瓜分解过剩的脂肪   经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用,起到减肥作用。 6、胡萝卜富含果胶酸钙   胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。   7、海带可降低血脂   海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。   豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。   9、黄瓜有助于抑制脂肪的转化   黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。   10、白萝卜能促进新陈代谢   白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。   11、绿豆芽不易形成脂肪堆积   绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。   另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 ">  

[/img]
关注平度网官方微信号【pingduwang】-生活、娱乐、交友、打折、商家、活动-平度人的必备利器。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|小黑屋|手机版|广告服务|帮助|网站导航|平度论坛 ( 鲁ICP备11032825号-1 公安:37028302000290 )|网站地图

GMT+8, 2024-6-16 14:09 , Processed in 0.045575 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表