清凉 夏日健康减肥DIY

光辉の岁月

很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。 告诉你，喝对茶，你也可以轻松瘦身~哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？提供您以下资讯，好好参考吧。 1． 煎茶、抹茶、绿茶： 　含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。 2．普洱、乌龙茶： 发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 3．红茶： 发畴茶有助消化。 喝茶小知识： 针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。 　　不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真瘦下来，拥有明显的效果。 　　桑叶茶可消除体内脂肪 中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。 桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。 　　乌龙茶减肥 乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。实验证实，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。 每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。 大麦若叶青汁——净化血液排除重金属 青汁富含食物纤维、叶绿素、钙、铁、维他命B1、B2、C、β-胡萝卜素，其中的食物纤维有改善便秘的功效;叶绿素则可净化血液、肠道，并排出重金属。 每天饭前补充一杯清汁，促进胃肠道吸收，有助于胃肠道消化。不仅能达到减肥效果，更能补充减肥中所容易缺乏的钙、铁，提高免疫力，可说是营养满分的健康饮料。 　　此外，作为常用于减肥的高纤饮品，绿茶还有几种颇为流行的的减肥方法： 1. 绿茶＋优酪乳减肥法 汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 2. 绿茶＋柠檬汁减肥法 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 3. 绿茶＋苹果汁减肥法 将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 　　减肥，就要抓住生活中的每一个细节，彻底地应用这些细节，让美丽身材随时陪伴我们，是每位美人应该做的！ " 疒疒 疒 [/url]

╰★╮冷暖自知

那么多茶都能减肥啊~~ 等着试试那个绿茶粉的 " └└ └ [/url]

假装、成熟

绿茶粉是绿茶磨成粉末状，跟大麦若叶外形相似 " ササ サ [/url]

はくんの品格

不喜欢喝绿茶，抹茶口感还不错 大麦若叶青汁是啥 没喝过哎 "> 　

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⌒⊙冠盖满京华

大麦若叶？ 是什么？ 没听说过啊~ "> 　

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