夏季怎么瘦肚子最快最有效

王子ゝ未央

导读：夏季单薄的着装让你肚子上的赘肉无处可藏，不想做小腹婆的人就要知道怎么瘦肚子了，今天小编就和大家分享怎么快速瘦肚子，日常生活中的10个小妙招就能让你轻松快速甩掉小肚子，这十个妙招实施起来都很简单，美眉们赶快试试看吧！ 1、要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。也可以用金魔云南金沙江白魔芋胶作为代餐，保持身材。 2、多喝水 为了拥有平坦的小腹，每天喝大量的水应该成为你必做的事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。 3、远离酒 毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却非常高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。 4、挺腰直身端坐。 弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。 5、种花草 打理花草树木，需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作，这些动作帮助你塑造腰部曲线，还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。既能修身养性又能减肥何乐而不为呢。 6、转呼啦圈 大家都知道转呼啦圈能够很好地锻炼腰腹部的肌肉，消耗热量，拥有平坦迷人的小腰。 7、打高尔夫 挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥道路上又前进一大步。 8、 仰卧起坐 这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次，每星期做2到3次。 9、 “颠倒式”仰卧起坐。 这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上，双臂放在两侧，双脚离地，大腿和膝盖都以90角度弯曲。双臂支撑地面，收缩腹部，背部压往地面，抬起臀部2到4英尺。定住，然后放下。重复10到12次，每星期做2到3次。 10、“交叉式”仰卧起坐。 这个动作可以锻炼腰围肌肉。平躺在地上，弯曲膝盖，双脚着地。把右脚踝放在左膝盖上，双手放在头下面，肘部向上。抬头和上背部离开地面，扭腰，左肩向着右膝盖。定住，然后慢慢放下。重复10到12次，然后换侧再做。每周做2到3次。 " 〞〞 〞 [/url]

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我是看女性杂志推荐的瑞士进口 NE减***肥***茶，试了一疗程，全身都轻了很多，还把特别难办的胖脸也给减了。不象其他减肥药那样拉肚子，效果也挺稳定的，没有反弹。确实挺好的。乐。购时尚网 那里有，你可以去看下. Txd " ︿︿ ︿ [/url]

美丽范儿╮

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暂引樱桃破

夏季很多MM都着急着减肥计划，建议还是不要吃一些减肥药，或者减肥茶的，这样对身体还是有一定的伤害的，你可以尝试去服用膳食纤维来调理肠胃，这样非常科学健康的减肥，无副作用，不反弹，非常不错的效果~~~~ ^ [/url]