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[减肥妙招] 想想你是不是真的饿了

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发表于 2012-8-24 06:45:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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无论什么时候你有进食的欲望,都要问问自己:真的饿了吗?饥饿感是你的身体向你发出信号,说它需要添加能量了,所以如果你的进食欲望不是来自于饥饿,吃东西就永远不会有满足感。 不饿的时候尽量不要吃东西,可以尝试找一些事情来做来转移你的注意力,那你就不会还想吃东西了。另外,少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。 如今存在很多的减肥方法,但是大家不知道如何选择,我们推荐大家使用这些减肥方法哦! 蛋白质比脂肪和淀粉都更能容易让人产生饱腹感。所以蛋白质是减肥的最新秘密武器。摄入足够的蛋白,不但对你的身体肌肉有利,还能加速脂肪燃烧,同时增加饱腹感。 如果调节你的饮食结构,使你每天摄取的食物富含蛋白质,同时含有一定纤维素,再加上适量的运动,那么你不想瘦下去都难。 ">  

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