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[减肥妙招] 最好的几个春季减肥方法

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发表于 2012-8-24 06:45:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
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估计很多的女性选择春季减肥,但是大家了解多少减肥方法呢?不了解的女性,学习下面的减肥方法吧! 1、有目的地吃 在进餐(三餐)的时候必须在规定的地方,比如餐厅,而不是随意的地方,如电视机前面。让进餐有始有终,吃慢些,在两口之间给叉子、筷子一个休息的时间,感觉你自己变得更饱。努力些吧! 无论你吃什么都想法让自己有个休息的间歇,即使是在可以尽情享受美食的狂欢节上也要克制自己,尽管这样做对自己有些苛刻。 2、减少食物的摄取 减少一切诱惑自己获得食物的行为与方式,如选择小一点的盘子来盛食物,小的盘子可能让人们摄入得更少。 3、把诱人的美食藏起来 办公室的白领们总是会在抽屉里存放食物,研究表明;用不透明的食品袋来存放食品比用透明的食品袋存放食物,能更好地帮助人们减少热量的摄入。因为视觉对食物的选择有影响,看不见食物往往也不会过多地摄入热量。低热量的食物有哪些。 ">  

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