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每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
) L" f- ^; A1 h' m" B/ F/ C每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
- R1 j4 m3 Z& j2 r1 C每天摄取均衡的饮食,不过量。( i/ K6 T+ _7 |& w, x, C5 u% ~
维持理想体重,不过胖。
3 M3 m: \$ ~9 s# t4 ~保持规律的生活与运动。 n4 H4 K: u% O4 z5 y6 G
保持轻松愉快的心情。; y. h* S8 f4 m- `7 a# s
正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
5 H- c7 ~/ ]# P8 x一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好
4 N: c; j c1 y/ R( l' m喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。( ]8 F3 O& ^% R
空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃;
! F4 y0 q+ [( v% x早上醒来,先喝一杯水, 预防结石。
4 s7 e1 F+ a; m" y* i# P天天喝水八大杯,膀胱癌不会来;白天多喝水 : R5 k4 V5 x# B) D$ M
安琪痛经贴帮您彻底摆脱痛经的烦恼
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