“冷美人”防寒保暖有妙招

酸酸de快乐

深秋的寒潮袭来，如何才能解决怕冷的问题呢？教你提升抗寒能力的几个小妙招。 ◆吃养阳食物 养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉；最宜调料是姜和葱；最宜蔬菜是马铃薯；最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。 ◆晒后背 经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。 ◆热水浴足 将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。 ◆多吃舒畅经络的食物 很多芳香食物有舒缓情绪的作用，例如玫瑰、薄荷，将它们加入三餐，不仅颜色好看、气味芬芳，还有很好的舒经络作用。 ◆多吃补血食物 例如阿胶枣。阿胶和大枣都具有很好的补血作用，每天两餐之间吃5 -8枚就好。此时我们的身体有较好的消化吸收能力，可以把阿胶枣中补血的成分吸收利用得更好。 [url] 本站强荐: 凹城 凹真_人 凹凹 ]