多吃“坚果”可增强体质

平度网

中医认为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬天天气较冷，吃坚果有御寒的作用，可增强体质。当然吃坚果也要适量，且因人而异。 核桃：是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。人疲劳时嚼些核桃仁，能缓解疲劳和压力。 适合人群：所有人。 适用量：每次20克。 栗子：味甘、性温，有补肾壮阳、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等中药材相媲美。 适合人群：所有人都可食用，因含糖及淀粉高，对于过于肥胖的人要少吃。 适用量：每次30克左右。 榛子：榛子主要有调中、开胃、滋养气血、明目的作用。榛子中钾、铁含量亦名列前茅，对于增强体质、抵抗疲劳、防止衰老都有益。常吃榛子有益于儿童的健康发育。 适用量：每次30克左右。 杏仁:杏仁是一味常用的中药，有止咳化痰、润肠通便的作用。对于年老体弱的慢性便秘者来说，吃杏仁效果最佳。杏仁有苦甜之分。甜杏仁可作茶点果品，苦杏仁有毒，不能生吃，入药多为煎剂。 适合人群：所有人。因杏仁有通便作用，所以消化功能差、大便稀、常腹泻的人要少吃。 适用量：每次20克。（艺文） [url] 本站强荐: ｓ城 ｓ真_人 ｓｓ ]