《美女攻略》作者：穆木,李辉

婉儿

把美的形貌与美的德行结合起来。唯有这样，美才会放射出真正的光辉。市场经济的发达，让国民在审美领域里我们也进入一个新的时期，人们追求的是一种富裕以后的美丽，而不能光富裕而不美丽，整个国家都是如此，其中美丽的主角是人本身。现在，不管是模特大赛还是选美大赛，是这个时代的进步。因为只有在和平时期，在盛事时期，才会有这么多时尚的活动。在兵荒马乱，人们吃不饱穿不暖的时候，人们就不可能去组织。只有人们生活安定了，人们才会来欣赏这种美，这是肯定的。选手的综合素质和气质非常重要。通过多种元素表达出来的美，评委看的并不仅仅是女孩子们高挑的身材、白皙的皮肤、优雅的仪态这些东西。作为一名选手，一出场就表现出来的大气和得体，能评委留下的第一印象很重要，即参加选美的女孩子们要压得住阵脚，无论出现什么情况，都要临场不慌张。无论是什么选美比赛，外在的美与内在的美是并重的。尤其是一个人内在的素质更大程度上决定了她今后发展的潜力。现在参加选美的女孩子们学历越来越高，研究生也有前来试一把的；在语言上，众多女孩子的英语都很出色，并且还有掌握第三种语言的。参选女孩子的专业越来越广，除了艺术院校的女孩子们踊跃之外，学财经的、理工的、文史的等都赶过来热闹热闹。这样的选美选拔比赛，给参与者提供了一个舞台，使她们以后有机会参与到这种大型的活动当中，去展示自己的才华。大画家陈逸飞的审美情结陈逸飞，常年旅居纽约。他的画在商业上也取得巨大成功，多次在国外举办个人画展。陈逸飞是一个浪漫写实主义者，他的作品中流露出的怀旧气息，特别是弥漫其中的古典与纯净，尤其动人。1997年针对都市白领女性，他创立以陈逸飞名字命名的"Layefe"高品味女装，成为陈逸飞手中流动的画面。2004年陈逸飞继时装、期刊、影视之后，与图书出版结缘，推出了鲜艳夺目的“逸飞视觉”系列丛书，为国内出版业带来了ＭＯＯＫ概念的视觉丛书。陈逸飞语：很多人把选美单纯地理解成为一个比赛，我觉得不够全面。重要的是，他们选出来的女性是非常尊重女权的，是具有爱心的，是一个周围女性学习的榜样。我想一个非常美丽的中国小姐，她又是具有爱心的人，她能够站在世界舞台上，能够代表中国人把她所有的感想表现出来，这是何乐而不为呢？即使有一些朋友们有一点不同看法，我想他们的出发点还是好的。女性最大的魅力来源于何方？这是一个千古话题，选美实际上是一个综合的素质的表现，不管大家说她有非常美丽的外表，非常美丽的心，这只是一个大概念。每个人是因人而异的，最重要的还是你自己觉得她怎么样，或者有多少比例的人觉得她怎么样，这是很重要的。一句话，形象比例是爹妈给的，但是不可能人人都得到这个，最重要的是：她要非常努力地完善自己的形象，这里包括很重要的一个方面，就是对周围的爱，对社会的爱，对生活的爱，对自己所有同事的爱。如果是这么一个有爱心的人，她的形象会更有光彩，当然她的外表也很重要。&nbsp&nbsp

婉儿

第一节 睡眠——美容驻颜之良方◇良好的睡眠让你的美丽终生受益诗人拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。睡眠的充足与否，对一个人的精神状态和外表的美，有着直接影响。睡眠不足，会引起身体血液循环的不正常，使皮肤表面毛细血管代谢失调，长此下去，皮肤就会黯淡、无光，缺乏神采。睡得好的人总是神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。那是因为在睡眠时，皮肤新陈代谢格外活跃，皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强，而供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多；良好的新陈代谢，使皮肤能够吸收足够营养，清除表皮的多余物，保证肌肤的再生。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。爱睡的女人美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21∶00—23∶00是免疫系统排毒；23∶00—凌晨1∶00是肝部排毒，需在熟睡中进行；凌晨1∶00—3∶00是大肠排毒；早上7∶00—9∶00是小肠大量吸收营养。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。1. 沐浴睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。沐浴的水温最好是37～39摄氏度的微温浴。这个温度能让副交感神经系统活泼，对松弛身心效果极大，稍微久泡一会儿，能消除疲劳，带来舒服的睡眠。甜睡后，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。2. 睡前照镜睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。3. 音乐、牛奶：睡眠的好伴侣经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。小常识：睡眠是怎样起美容作用的在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%——20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。◇睡眠不足残弑美丽长期缺乏睡眠，皮肤会失去鲜亮的光泽。鲜亮有光泽的皮肤，是皮肤表面的毛细血管畅通造成的，皮肤表面毛细血管畅通时，皮肤便红润有光泽。反之，便出现灰暗的色素，或出现苍白和衰老。皮肤表面得不到充足的血液时，皮肤各细胞组织的新陈代谢便会受到极大的障碍，这样，使细胞中的废物得不到应有的排出，又得不到应有的营养，这样就会使皮肤细胞迅速衰老。睡眠不足往往会引起眼圈变黑，此外，还会使眼睛混浊不清。混浊的眼神给人一种无精打采的感觉，破坏了整体的美感。不良睡眠种种1. 饭后立即睡觉饭后，有大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风的发生。2. 坐着睡坐着睡可以使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。3. 醒后马上起床刚睡醒觉时心跳比较慢，全身的供血量也比较少，心脑血管就会相对收缩。如果马上起床，使得心脑血管迅速扩张，大脑兴奋性也加强，这样很容易出现脑出血。所以，醒后应在床上养神三五分钟再起床。&nbsp&nbsp

婉儿

4. 假日狂睡，有害无益在节假日里通宵狂欢或者一整夜的玩命工作之后，再去补睡，只是一种“消极休息”。而只有“积极休息”才是合理的休息，能起到迅速恢复体力的作用，休息不当，反而会对身体有害。5. 湿头发睡觉，容易引起慢性头痛有晚上睡觉前洗头习惯的人，在睡前，若由于没有认真地擦干头发，以至使大量的水分滞留于头皮表面，长期以往将导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，造成慢性头痛，无益于健康。有晚上洗头习惯的人们，一定要在头发完全自然干后，或用电吹风将头发吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。第二节 化妆补拙◇皮肤的类型清楚了解肌肤类型是正确选择护肤品的前提，这样才能对号入座，事半功倍，下面我们向您介绍一个简单的检测方法。皮肤检查1. 在光线充足的地方进行皮肤检查。2. 卸妆前，先检查皮肤表面出油的情形。卸妆后约5～10分钟，再继续分析检查。3. 首先从T字部位开始，接着再检查两颊及眼睛周围。4. T字部位包括前额(代表T字的横线)，鼻子及下巴(代表T字的直线)。一般T字部位的皮肤性质会与两颊和眼睛部位的皮肤不同，通常较脸部其他的皮肤油腻。5. 根据以下特征细心地查看：肤质、毛孔的大小、斑点及细纹。中性皮肤当我们说中性皮肤时，并不表示这是最普通常见的皮肤类型，事实上，中性皮肤相当少有，大部分都带有一些干性或油性皮肤的特质。中性皮肤的特征如下：¤ 质地及肤色均匀¤ 皮肤洁净、柔嫩¤ 没有油光或干裂¤ 油脂和水分的分泌平衡¤ 很少或没有皮肤瑕疵¤ 毛孔细小¤ 很少或没有皱纹中性至干性皮肤T字部位¤ 皮肤感觉紧绷、脆弱、颜色晦暗无光泽¤ 前额易出现脱皮及细纹¤ 毛孔细小¤ 少有暗疮两颊和眼睛部位¤ 容易脱皮¤ 眼睛及嘴唇四周有细纹中性至油性皮肤T字部位¤ 一般而言，整天都呈现油亮感¤ 毛孔较为粗大，尤其是鼻部和下巴部位¤ 常有暗疮两颊和眼睛部位¤ 肌肤感觉柔软、嫩滑¤ 眼睛和嘴唇周围部位少有细纹◇护肤的必要性细嫩的肌肤来自细心的呵护。呵护愈多，皮肤就会愈健康美丽；愈早开始关注，皮肤保持最佳状态的时间愈长。美丽毋需繁杂，要获得理想护肤效果，只要根据自己的肤质，每天早晚两次选择恰当的护肤品，遵循洁肤、调肤和润肤“基础保养三部曲”，你的皮肤就会保持洁净、亮丽、健康。18岁“青苹果女孩”的保养公式早晚彻底洁面——化妆水——防晒乳液（夏天）——护唇膏滋润乳液（冬天）——护唇膏18岁的女孩子大多数还在求学阶段，因此，没有必要化彩妆，平时只要在洗完脸后，轻轻拍上一层化妆水就可以了。夏天外出时，为防止紫外线的伤害，可以在脸部和手脚等裸露在外的肌肤上均匀的涂抹防晒系数在8～15的防晒乳液。冬天可以用护唇膏来滋润粉嘟嘟的小唇。爱漂亮的女孩子，可以选择彩色的护唇膏，让粉唇“靓”出青春的光彩。青苹果的女孩，不用涂脂抹粉，也青春逼人，那张扬的朝气，连花儿也自叹不如，所谓的保养，就是这么简单明了。22岁“菠萝女孩”的保养公式早晚彻底洁面——化妆水——防晒乳液（夏）——护唇膏，7~10天去角质1次滋润乳液（冬）——护唇膏，1~3周去角质1次22岁的年龄，大学刚毕业，朝气蓬勃，雄心壮志的勾画人生的美好蓝图。凡事好逞强，总是锋芒毕露地将自己的想法一股脑地倒出来......这时的你性格像个菠萝，外表有小刺，可内心却甜滋滋的。如何挑选、使用保养品也是这个“菠萝年龄”的女孩需要学习的功课。“菠萝年龄”的女孩，还不需要过多强效性的保养，只要注意基础保养步骤，维持皮肤酸碱的平衡，就可以做一个健康美丽的女孩了。25岁“鲜梨姑娘”的保养公式早晨彻底洁面—化妆水—乳液—防晒隔离霜—护唇膏—一般上妆程序晚间细心卸装—轻柔、彻底地洁面—化妆水—精华液（依个人肤质的不同而异）—润泽乳液—眼霜—眉霜这时的你每周应用“去角质面膜或深层清洁面膜”和“保湿面膜”各敷脸一次。美容专家提醒：25岁正是肌肤重要的年龄里程碑。此时的肌肤，已经达到了人生璀璨的巅峰。现代人外出时间多，活动性强，加上学业，工作的压力大而缺乏充足的休息，或者有些人喜欢熬夜，抽烟，喝酒等不良生活习惯，这些会加快肌肤在25岁之前的老化。千万不能对此掉以轻心。提早准备！这时应补充一些重点的保养品，如果酸类护肤品、面膜、隔离霜等等。复合性、多功能的保养技巧，应该从这个年龄开始学习、掌握了。&nbsp&nbsp

婉儿

怎样保持化妆效果化好的妆面，很容易被外界的环境损坏，因此，随时补妆对保持妆面的完整是非常必要的。及时补妆要注意以下几个方面：1. 随身备带吸面油纸，方便迅速去除分泌的面油；2. 若没有带眼线笔，可用湿扫子蘸眼影粉来替代；3. 喷射矿泉水在面上，再用面纸吸干，可代替爽肤水；4. 要使化妆保持更长久，可用润肤膏搽在干燥处，油脂分泌特多处则应搽爽肤品；5. 搽唇膏要省时而效果好，可先用自然色唇膏搽上唇，然后再用同色唇笔描出唇型，最后才搽上配衬衣服的颜色唇膏；6. 在眼部化妆之前，先在眼下扑一层粉，眼部化妆的粉屑跌到眼下，只要用扫子一扫便成，不会弄污脸及所有化妆了。◇美发要诀健康美丽的头发不仅仅是“看上去很美”，而且要摸上去很顺滑、很有质感，上好的发质必须具有由内而外的五大特质：1. 强韧。健康发芯中的微细蛋白纤维会给头发赋予极高的柔韧性和强度，每天给秀发充足的营养是秀发强韧的基础。2. 柔软。完美状态下的头发从发根到发梢都均匀地保持水润，发心水分含量始终保持在20％左右，自然在触觉和视觉上都柔软如丝。3. 亮泽。美丽健康的头发最显而易见的特征就是光亮。健康的发质状态下，头发表层的微小毛鳞片呈平整、光滑、紧密的排列，能最有效均匀地反射自然光线，当光线在发上舞蹈时，自然呈现耀眼亮泽。4. 顺滑。发丝中的水分和秀发表面的护发因子能减少摩擦时产生的静电，健康的头发一整天都顺顺滑滑的，不会纠缠打结。5. 不开叉。秀发每天接收充足的营养，滋润由发根直达发梢，即使留长发，发梢也不分叉！正确护发1. 保持精神愉快，情绪乐观，睡眠充足。中医学认为，头发的变白与脱落与七情有关，即人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不同的情志活动都会影响头发的代谢。如过度悲忧或愤怒，使人体的血液循环不畅，就会导致头皮供血不足而脱发。良好的睡眠，会令头发供血充足，毛囊正常地分裂，不易脱发。2. 讲究卫生，注意饮食结构的调整。头发应以每天清洗为好。保持排便通畅，拒绝便秘。由于食物残渣及细菌在人体大肠和直肠中停留过久，其中有毒物质就会被人体吸收，影响头发质量。要避免阳光的暴晒，在强烈的阳光下要戴帽子，但不宜太紧，以免影响汗液的排泄。另外，头发不耐闷热，长时间戴帽子、假发或头盔，易闷坏头发，造成大量脱发。3. 勤梳理，常按摩。梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头发以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽。头发经常梳理接摩，不仅可保持头发秀美，还能疏通经络，改善头皮的血液循环，滋养和刺激头发生长。每日早晚梳头，每次梳理5分钟左右。可由前到后，由后到前，由左到右，由右到左地反复梳理。同时结合按摩，即用十指缓慢柔和地自前额发际向上，过头顶至后发际，作环状揉动，再由两鬓向头顶揉动，如此反复10余次。按摩可以起到刺激皮肤，促进血液循环，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康；对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。4. 适当使用药用美发剂，使头发永葆健康光泽。药用美发剂的作用，在于补充头发的蛋白质。平时洗发时一般按洗发剂、漂洗剂、药用美发剂的顺序使用。而当头发受到损伤时，则应在使用漂洗剂之前先使用药用美发剂。用法：将药用美发剂涂于头表皮和易受损伤的发梢部，仔细地按摩头皮，然后用热毛巾卷起，这样效果会更好，最后用清水冲洗干净。5. 吹风造型的正确方法洗发后，用毛巾擦掉水分，然后将头发一点一点地拢起用吹风机只吹至半干，根据个人爱好做出各种发型。吹风机一般以500w～700w最适合造型，使用时要搭配有扩散头，可以使热流均匀散出，更易保护头发。小贴士：去头皮屑秘方有头皮屑，对于女孩子来讲，不是一件很雅的事情，令人苦恼。若想彻底消除并不容易。下面，有一组去屑的简单方法，试一试吧。1. 每天早上吃两个核桃，三个月后就会发现头皮屑明显减少。2. 先将头发用啤酒弄湿，过15分钟后用清水冲洗，然后再用洗发水洗净。每天早晚各一次，坚持一段时间，头皮屑便可消除。3. 受米汤可洗掉汗渍、墨渍的启发，在使用洗发水前，将头发在温和的米汤中浸泡约15分钟，并不断揉搓头顶及发根，洗净后觉得较以前清爽，头皮屑自然也会少多了。美发小秘诀如何使头发乌黑1. 橄榄油：橄榄油加热，抹在头发上按摩约20分钟，可以有热油护发的效果。2. 海带：海带加面粉用大火熬煮至海带熟烂，取熬煮出的汁液洗头，可以让头发更加乌黑亮。3. 蛋黄：取打散的蛋黄倒于头发上，按摩约10分钟后，以清水冲洗，可以让头发更加乌黑。4. 芦荟：洗完头发后，将芦荟磨成泥均匀涂抹于头发上，约20分钟后以清水冲洗，可使头发更加柔软。&nbsp&nbsp

婉儿

5. 润肤油：在洗发精内加入少许婴儿润肤油一起洗头，可以让头发更柔软。6. 维他命E胶囊：维他命E胶囊如果快要过期，可以用来护发哦！将胶囊切开或者溶在水里，在洗发前先抹在头发上，如此一来，洗完头后，发丝会很柔软黑亮哦！掌握正确的洗发方法1. 清洗头皮很重要：洗发主要是清洁头皮，用指腹按摩头皮，别太用力，免得伤到头皮，对新生头发也有不良影响。还有，一定要将洗发精冲洗干净哦！2. 润丝精只抹发尾：若抹到头皮上，反而冲不干净。3. 再一次冲水：从发根开始冲水，一定要仔细冲洗。皮肤容易过敏的人，最好不要再抹护发霜或护发油。4. 用毛巾擦干：先用双手甩掉发尾的水滴，再用毛巾擦干，以按摩方式搓揉，头发才不会分叉。利用洗发改善头皮屑1. 使用抗头皮屑洗发精，抑制皮屑芽孢菌生长。2. 抗屑洗发精的选择也要适合发质，一般可选含ZPT成分的，若过于干涩，则可选择兼含滋润配方的洗发精。3. 洗发时可用指腹按摩，让抗屑洗发精在头皮停留5分钟——10分钟，不可抓破头皮以免感染。4. 洗完头后不可过度吹整，尤其不可使用过热的风。油性发质的改善方法1. 取得薄荷汁︰若用干燥薄荷草，可用水泡出其汁液；若用新鲜薄荷，则用捣碎的方式取得。2. 将薄荷汁加入一般洗发精中使用即可。干性发质的改善方法1. 热油护发︰将橄榄油加热，在洗发前抹在头发上，按摩头皮20分钟。再用梳子梳20分钟，然后洗掉即可。2. 洗发后护发︰在洗发后，取一盆温水滴上几滴橄榄油，搅拌一下，然后将头发泡在水中几分钟，不需冲净，即可直接擦干头发。不同发质的头发保养1. 柔软纤细头发的保养头发柔软的人，头发纤细，无弹性；头发易变干、发红、易受损伤且不易蓬松，发型不容易持久。为预防上述现象，要经常擦用护发油，以防止外来的刺激损伤头发。在平时，可擦些化妆水来防止头发干燥，从而如免梳拢时产生静电摩擦，吹风时要控制好吹风机的温度。头发柔软的人，在梳理发型是，向头发上喷洒些烫发液，会使头发富有弹性和强度，使发型持久，增加头发的蓬松感。2. 粗、硬头发的保养粗、硬的头发比柔软纤细的头发健康，但缺乏柔性，难以修饰。粗、硬的头发在吹风成型时要不断地喷洒此药用化妆水，平时最好经常擦些头油以保持美丽的发型。3. 易断易分叉头发的保养要保护好头发，首先要防止外部刺激，应在头发表面涂一层薄薄的油膜，这样可以起到保护头发的作用。给头发涂油膜，必须洗发后进行。洗发时不要将头发揉搓在一起，以免损伤。其次要经常修剪，也可避免头发叉。用刷子梳拢时，不要马上从头发根部开始，应先将发梢散乱的部分梳开后，再从根部开始拢，梳拢或吹风时，使用些药用化妆水以保护头发。4. 卷发的修整卷曲的头发容易互相交错纠缠，梳拢时应先从发梢开始一点点的梳向发根，整修发型时，也应先从发梢开始涂烫发液再吹风，经过这样的修饰，就可以使卷发头发充满生机和活力.5. 染发要注意什么染发有两种，一种是将黑发染成自己喜欢的颜色以求漂亮，一种是将过早出现的白发染成黑色以求美观，但不认进行哪一种，染发之前一定看好说明书，按要求去做。染发后，不要马上使用含酒精的溶液或制剂，烫发也要在染发后三个月进行。第三节 以水美容《红楼梦》里说：女人是水做的骨肉。水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要拥有靓丽容颜，尤其不能缺水！水和女人一样，看来无力却用持久的力量改变生命的状态。水一样的女人温柔而不柔弱，她像水一样滑过，欢快而充满活力。自然就是美，现在世界上最新潮的美容就是水美容。很多美容专家、护肤专家以至化妆师都极力推崇水的美容效果，都说“水是使皮肤健康的万灵丹”。影视界的女明星们更是极力宣扬“水是令肌肤美丽的惟一途径”可见水对身体和皮肤益处之大。1. 人体70%的组成部分是水，水可令肌肤保持弹性和紧致；2. 水有助调节人体内的荷尔蒙分泌，使其保持正常状态，例如：当你由于精神压力大，面部出现暗疮时，水有助于调节减少它的发生率；3. 当身体水份不足时黑眼圈看起来会更明显，而水则可以刺激血液循环，使皮肤细胞充满水份，令黑眼圈和眼窝不明显；4. 当皮肤干燥时，表皮会呈干裂鳞片状，既不舒服又不美观，而只有补充水份才可令肌肤保持润泽状态。因此，获得光滑细致、人人艳羡的好肤质，最好的办法就是：最大限度的运用水的功效，日常多喝水来保持身体运作正常，平时使用优质护肤品补水来配合，使肌肤达到尽善尽美的状态；饮用的清水每家都有，非常方便和省事。简单的水，大大的学问1. 水中加入新鲜橙汁、番茄汁、猕猴桃汁、柠檬汁等，有助于色素斑褪色，保持皮肤张力，增强皮肤抵抗力。&nbsp&nbsp

婉儿

2. 花粉含多种氨基酸、维生素、矿物质和酶类。而天然酶能改变细胞色素，清除雀斑、色斑。将花粉和水一起饮用，可保持皮肤健美。3. 茶叶有抑制亚硝基化合物的致癌功能，还有防治心血管病、清肝明目、养血解毒、固齿杀菌等作用。多喝茶水能加快体液循环，及时清除皮肤排泄物，使皮肤清洁湿润。4. 凉开水具有非凡的美容作用——因为它密度小、洁净，其生理活性不仅不会对肌肤造成伤害，而且很容易被皮肤吸收，以保持皮肤的水分。如果坚持用凉开水洗脸，过一段时间后，皮肤就会显得柔嫩、细腻、润泽并富有弹性。“内洗涤法”与“外洗涤法”清早起床后先喝一杯开水。经过一夜睡眠、尿液和不显性失水会丢失水分，使血液粘稠度增高，循环阻力增大，心脑供血不足，使人面容憔悴。清水一杯可以迅速被吸收，稀释粘稠的血液，改善脏器代谢，促进血液循环，使皮肤保持鲜亮光泽，具有自然美的魅力。这就是早已为生物学家提倡的“内洗涤法”。除了“内洗涤法”，用水美容还有“外洗涤法”一说，那就是游泳与沐浴。游泳时由于水对皮肤的冲击，加速了血液循环，有益于面部、胸部健美，尤其是有益于丰乳。在各种游泳姿势中，以“蝶泳”和自由式健美最佳，这两种姿势游泳最有利于胸肌的坚韧和发达。沐浴也能起到到美化面部、健美胸部的良好效果。在国外流行一种对丰乳有益的“水功法”。即在沐浴时让莲蓬头的水喷射胸部，以预防胸肌松弛。实践证明：经常以带有轻度压力的水流给乳房以磨擦，对增进胸部健美能起到甚为有效的作用。用水来清洁与保养身体，最简单的就是适当用莲蓬头淋洒全身，经喷洒出的水冲浴，能清洁肌肤，放松肌肉，消除疲劳，还可刺激并改善淋巴和血液的循环。此外，将不同的化学物质，如海水、香精油混合物一起加入淋浴里，或利用变换冷热水温的方法沐浴，也都是目前美容界极力推荐的健康疗法。此外，在不便饮水和游泳沐浴的情况下，用湿毛巾多敷一下面庞，对面部美容也有一定的效果。简单易行的水美容一天中的七杯水——用水调养肌肤：每日晨起，空腹喝一杯温开水，让肌体循环系统充分活跃起来，这是保湿计划中的第一杯水。使用性质温和的洗面奶，用接近体温的温水洗脸，注意将洗面奶冲洗干净。用冷水轻轻拍打肌肤，一方面让肌肤增强抗御能力，另一方面代替爽肤水，以避免对娇嫩肌肤的过多刺激。待肌肤变得红润光洁后，轻涂一层营养型日霜，在眼部皮肤周围用营养型眼霜，唇部则用营养防裂滋润唇膏。到办公室后喝第二杯温开水，避免喝能使面部易生斑点或肤色易变黄暗可乐、咖啡等有色饮料，以白水或茶水最佳。午餐应食营养丰富的食物：豆类、鱼、新鲜时蔬等。饭后一个红苹果，会给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。下午一时，空气是一天中最干燥的，为了给肌肤适时补充水分，可随身携带水分补充剂，将其喷洒在裸露的肌肤上。下午二时，再喝一天中第三杯温水。下午四时，喝第四杯水，下班前喝第五杯水。下班回家后，第一件事是用温水和性质温和的洗面奶彻底清洁面部肌肤。洗脸后，再用滋润乳充分滋润肌肤。晚饭前喝第六杯，不仅有助于补充水分，还可起到稀释胃液，产生饱胀感的作用，从而达到减肥目的。晚上八点至九点是肌肤状态相对平衡期，这时做一做补水保湿面膜，或根据肌肤状况的需要做彻底清洁面膜、补充营养面膜或恢复弹力面膜、去皱面膜等。做面膜时间应不少于15分钟。距睡前两个半小时左右，喝第七杯水，待去过洗手间后，再上床安睡，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。睡前再次用温水洗脸，然后涂上适宜夜间吸收的营养晚霜。矿泉水的美肤功能矿泉水含有多种矿物质，如钙、镁、钠、二氧化碳等成分，能健脾胃，增食欲，使皮肤细润。矿泉水含有丰富的偏硅酸。偏硅酸是人体皮肤结缔组织、关节软骨和关节结缔组织中必需的元素，具有增加皮肤弹性，保持弹性纤维周围组织完整性的功能。经常饮用富含偏硅酸的矿泉水，可使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。而把矿泉水直接喷在脸上的美容法也越来越被诸多爱美女性所青睐。方法是把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。这种美容方法在日本女性中尤其是白领丽人中十分盛行。%%%多喝水有助于减肥喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效，而且“水法瘦身”经济方便，绝对适合讲求健康的KeepFit一族。大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，令人烦恼的小肚肚肚当然会消失。午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。&nbsp&nbsp

婉儿

怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。下午茶时段：闻花水戒零食一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。用法：朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。晚餐时段：喝水瘦身只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。以下是饮水瘦身法菜单，大家不妨参考一下：早餐：荷包蛋、清菜沙律午餐：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜晚餐：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜(每日要饮1．5升水）睡前：水疗沐浴瘦身法最理想的减肥方法是舒服的热水浸浴，一边泡澡一边出汗，既可冲走肌肤表面的污垢，排走积聚体内的多余水分和废物，消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里。补水最佳时刻补水应该白天、晚上均匀地喝，不要１小时内连续喝４大杯水。每天喝水的最佳时刻是：早晨起床后，一定要喝水，因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有２００毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下４５０毫升的水，喝完后做一些简单运动，不可静坐；上午十点左右，喝水可以补充工作时所流失的水分；下午三点左右，可以用下午茶的时间喝喝水；还有是睡前，睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。补水小窍门１、用大杯子喝水。为了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸一样是必不可少的。２、随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。在家别忘在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。３、随身携带。随时在包里或车上放一瓶矿泉水，不渴也喝几口。4、要等口渴时才想起喝水。那时，皮肤早已经“大旱”，呈缺水状态了。怎样洗澡1. 水温的选择：洗澡水的水温过高会使肌肤干燥裂口，特别是如果沐浴后未能及时涂上护肤霜时，则更加明显。一般沐浴的水温夏天要求38℃左右，冬天宜选40℃左右。这种水温具有稳定情绪和催眠的作用。如果想用热水浴来减肥，可用43℃左右的热水来沐浴。方法是：在43℃左右的热水中泡5分钟左右至出汗，然后休息5分钟，再浸泡，反复3－4次，对单纯性肥胖有一定的效果。2. 时间的选择：每次洗澡只需在温水中浸泡或淋浴20～30分钟为佳，不仅可以消除疲劳，促进血液循环，还可以消除肌肉腾头等症状，在这过程还可以仔细观察自己的肌肉和体形状态，然后根据具体情况进行全身松弛和保养，达到健美的目的。3. 淋浴：淋浴对身体具有很好的按摩作用。用压力强的水冲淋，可刺激皮肤，促进血液循环。从指尖向肩膀的方向逆向喷水，可有效地给全身皮肤以良好的刺激，促进皮下脂肪的新陈代谢。用冷热水交替的方法冲淋会使皮肤变得光滑细腻，减少皱纹的产生。洗完澡后，应在身上擦一些乳液，用专用乳液抹在身体的各个部位，如同保护面部皮肤一样，可以保持全身肌肤的光滑细腻。美化皮肤的沐浴法步骤如下：1. 先喝杯果汁或白开水。2. 采用淋浴冲洗身体。3. 浸泡在浴缸的热水中，以35～40℃为宜，轻轻按摩，以画圆圈的方式按摩腹部，可除腹部的赘肉。4. 用海绵或柔软的棉线毛巾、浴巾以螺旋状擦洗远离心脏的部位，如手臂、脚、臀部等。5. 用丝瓜洛或浮石蘸清洗剂擦洗脚裸、膝盖、手肘等部位，再浸入热水中片刻。6. 以冷毛巾擦身，体质强壮的可用冷水冲身。7. 在浴缸加入1匙蜂蜜或100毫升醋，然后进入浴缸中浸泡15～20分钟。8. 几种保健皮肤的沐浴法，洗澡时加入营养肌肤的天然物质会产生意想不到的效果。A. 柠檬浴：柠檬含维C和有机酸。把柠檬2个切成薄片，放入浴缸，浴后全身清爽无比。皮肤产生光泽。B. 橄榄油浴：沐浴后涂遍橄榄油，用热浴巾包裹10分钟，再用温水冲洗，对肌肤很有好处。C. 白酒浴：洗澡时，加100毫升白酒，可使皮肤光滑滋润，促进血液循环及新陈代谢，使肌肤柔软而有弹性，同时对皮肤病和关节炎也有一定疗效。D. 蜜水浴：蜂蜜含有丰富的维生素C和多种营养物质，在温水浴时，加入1匙蜂蜜，浴后肌肤光滑有弹性。E. 醋水浴：醋有软化肌肤的功效，用100毫升左右醋倒入热水中，搅匀后沐浴，使人手足轻松舒适，肌肤柔软光滑。&nbsp&nbsp

婉儿

F. 桔皮水浴：洗澡时加入桔皮（皮晒干后装在纱布袋里）泡在浴缸中，可使皮肤光滑润泽。G. 盐水浴：在水中加入200克食盐，可恢复体力，还具有减肥作用。H、香醋浴：在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。I. 白酒浴：在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。J. 草药浴：把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。不要使用香皂或浴液，可促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。K. 麦片浴：把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。L. 花香浴：把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可收紧毛细孔，光洁肌肤，消除皱纹。M. 牛奶浴：把略经稀释的牛奶涂抹在身上，15分钟后冲净，可使皮肤光滑细腻。牛奶洗浴剂：在不含糖的奶粉中加少许盐，放上自己喜欢的香精，用少量温水调匀后对入盛有温水的盆中，让身体浸泡15至20分钟，然后用软毛巾擦洗身体。可使表皮上的细胞脱落，同时可促使新细胞生长，达到皮肤健美之目的。第四节 心理美容——最佳的美容处方心理美容的目的就是通过疏导与暗示，使人的心情愉快，精神饱满，脏腑运行机制顺畅，气血运行顺畅，促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢。使面容富有光泽和弹性。瑞士权威美容和心理研究机构CNS中心发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，使皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状。精神美容法分为：不良情绪消除法和健康心理培养法两类。不良情绪消除法包括心灵美境法、洒泪排忧法、诉说法及情趣除忧法；后者包括工作疗法、音乐疗法、休闲疗法及笑疗法等。笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。心理美容的社会学意义可以概括为三句话，即完善自我，发展自我，体现自我。一个人做到了自我完善，使自己具有高尚的道德情操，渊博的知识贮存，成熟的心理承受力，感人的个性特征和亲和的人际吸引力，是生命活力与价值的体现。具有引起对象产生愉悦、认同、感化的魅力，他就容易被社会接纳，使自己具有宽阔的交往空间，获得广泛的社会赞助，求得良好的个人发展。心理美容是实现自我完善及社会文明发展的需要。现代美容不仅包容了化妆护理减肥等改变人外在形体的技术和理论的形象美容，更重要的是，它还有着心理学的内容，即从心理的角度去开掘人心灵深处的隐私、疏导郁结的心境、激发对生活的信心，从而营造达观、欢愉、向上心情的心理美容。心理美容，是即注重容貌的美丽、身姿绰约、发型服饰得体的外在形象美，同时也注重修养的提高、气质的培养、个性的发展、心灵真善美的开掘，是使人努力跨越年龄容貌体态等客观局限，获取震憾人心的形象美和内在魅力美的一种有效方法。用什么样的方法来做心理美容1、幽默：医学家认为，幽默是人的一种健康机能，是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，是生活的调味品和润滑剂。它能使沉重的心境变得豁达、开朗和轻松，具有维持心理平衡的功能。幽默既可缩短亲朋同事之间的距离，保持良好的人际关系，又能使人们在欢声笑语中忘却忧愁，获得乐趣。2、乐观：这是一种良好的心理特征。它能排遣和挫败人的痛苦与烦恼，给我们增添生活的勇气、信心和力量。心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，利于调节大脑功能和血液循环。3、倾诉：这既是一种感情排遣方式，也是一种自我心理调节方法。生活从来不会把“十全十美”赐给人们，“人人都有难唱的曲，家家都有难念的经”。当人们心头郁积着苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗塞”时，若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉，便可以排淤化结，使受挫的心灵得到抚慰，感情的伤口得到愈合。学会倾诉，可以获得他人的理解和劝导，扫除心灵上的阴霾，重获心理的平衡和人生的支点。4、学会宽容：宽容的心态可以酿造生活的美酒，可以消除人与人之间的隔阂，是沟通感情的法宝。人生活在社会中，难免有矛盾和烦恼，如夫妻、邻里、同事之间不和等因素，均会使人陷入感情的沼泽，出现负性情绪，甚至形成仇恨心理。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷，求得一时痛快，但更会激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空，此时，人们最明智的选择就是宽容。但在现代生活中，要保持平和、恬淡、安详的心态，没有修身养性的功夫，恐怕大多数人是不易做到的。你可以试着意念美容法它会产生很好的效果。具体做法如下：每晚于临睡之前盘腿端坐于床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。意念想像自己置身于一清澈的湖水旁，湖畔绿草如茵，头顶明月当空。恍恍惚惚置身于这个仙境中，想像自己的皮肤如月亮般皎洁，清澈的湖水滋养着皮肤。面部有雀斑者，可想像雀斑点点消退，皮肤变得光滑、细嫩。每次一刻钟左右，约二周即可见效。&nbsp&nbsp

婉儿

心理美容的几种类型1. 文化美容——化妆品中的MBA一个女人有学识又有修养，便会焕发出一种雍容文雅的美。而内外兼修的结果使得女性心理年龄明显低于生理年龄，也许这就是文化美容增添女性魅力的特殊功劳吧！2. 聊天美容目前，在一些西方国家里，已出现了一种以专门逗人笑来美容的场所。人们通过聊天，说笑来缓解内心的紧张与压力，使面部肌肉得以自然松弛，促进血液循环，加速了细胞的生长，并激发细胞的活力，防止皱纹出现，产生意想不到的美容功效。3. 音乐美容音乐是一副天然的美容良药──这是已经与美容专家、心理学家、生理学家和音乐工作者达成共识的。尤其在音乐文化日益发达的21世纪，对于音乐的欣赏与重视已深入人心，音乐，正在作为重要的美丽元素给爱美的人们带来新的生机。第五节 中医美容——祖国医学之宝典◇按摩美容按摩，是指在人的躯体的一定部位，施以不同手法的按摩，使其经脉宣通，气血和调，补虚泻实，扶正驱邪，从而延缓皮肤衰老，促进容颜姣好的一种方法。按摩的作用：1、调节面部的血液供应，活血化瘀，能达到消皱除斑的功用；2、改善头部血液循环和供应，增加毛发的营养吸收，防止各种原因引起的脱发；3、增进血液循环,给组织补充营养；帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，使皮肤组织紧有弹性；4、排除积于皮下过多的水分,消除肿胀和皮肤松弛现象消除疲劳,减轻肌肉的疼痛和紧张感,令人精神焕发。怎样进行美容按摩1、先从颈部开始，然后从颔至两颊，均宜向上向外。2、围绕嘴部的周围向上而按，轻而徐缓，可使嘴角不易下垂。3、轻轻按拍两颊的肌肉，每日数次，使其结实，不易松弛。4、从鼻翼两侧外展按摩几十次，可使面部光滑红润。5、按摩眼部，力度要轻，在眼部周围打圈，眼部的皮肤特别细嫩，宜用眼霜来按摩。6、额部容易出皱纹，宜用手轻轻地向上推动，然后从额部中央向两旁成圈状按摩。《红楼梦》小姐们的花草美容法在《红楼梦》里，黛玉、宝钗，还有其它小姐、丫环们都有擦香的习惯。她们从百花中采集花瓣、花粉，如玫瑰花、桃花，荷花制成香脂使用，让自己的肌肤宛如白雪般晶莹剔透。这些鲜花制成的护肤品，不但可以养颜，甚至还可以食用。其中宝玉就喜欢偷吃女孩子胭脂的癖好。从《红楼梦》的描写中获知，古代女子蛮懂得美白养颜的方法。因为中医学理认为，桃花有活血润肤，美白的功效；玫瑰花可以美容养颜，消除忧虑；荷花有增白悦色，清解暑热，宁心安神的功效。双花白面液材料：鲜桃花360g，鲜杏花360g制法：将桃花、杏花浸泡于适量水中，一周后除去花瓣滤汁即成。将汁倒入瓶中储存，以备使用。用法：每晚倒出适量的液体，加温后用消毒纱布蘸汁洗脸。“双花白面液”，记载于中医古籍《普济方》中，具有活血美肤，消除黑斑，去油脂的美容功效，适合于油性皮肤，易长青春痘的朋友使用。自制美容茶随着岁月的流逝，许多女性面部皮肤就会出现一些细小的皱纹和色斑，有些人不惜花费高价购买各种高级护肤品，也只能收一时之效。其实借助食物美容不但可葆青春常在，而且作用稳定持久，是美容肤品所不及的。这里介绍几例常用美容饮品供读者选用。1. 燕窝蜜枣汤燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方养颜祛皱，肤色光泽滋润。2. 金莺羹雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱、消斑、常服皮肤白嫩、细腻、富有弹性。3. 果红汤山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之佳品。4. 杏花露杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，常使用乌发养颜、护肤祛斑。5. 苹果雪梨羹苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。此方有美容、护肤、抗衰老之功效。6. 美容霜新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。&nbsp&nbsp

婉儿

7. 三味美颜汁将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。8. 柠檬蜂蜜汁先在细长的瓶子内注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水对服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。9. 姜枣茶生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10～15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。10. 银耳枸杞羹银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。简易中医美容面膜1. 人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁)。2. 宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2∶1∶4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。3. 鸡蛋面膜：1.蛋清敷脸：除皱2.蛋清+吸油面纸：拔粉刺3.四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致4. 美白面膜：1.半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜：美白2.绿豆粉或绿茶粉+水3.蛋白(油性皮肤)蛋黄(中，干性皮肤)一颗+奶粉一匙3.柠檬原汁两滴(千万不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴（鼻孔别忘了开两个洞喔！）敷20分钟就好了，用清水洗净。5. 滋养面膜：1.半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油2.四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶3.小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄。确有美容疗效的中草药当归：含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止粗糙，扩张毛细血管，增强血循环。升麻、槐花和桔梗具有润泽皮肤、治疗过敏性皮炎和消炎的作用。枸杞子：大补气血，抗衰老，从而护肤美容。山药、莲子、百合、红枣：能健脾养胃、止泄安神，使皮肤健美。桃仁、胡麻、熟地、大枫子、杏仁：有护肤润肤之效。芦荟：治疗雀斑并有防晒作用。本书在编写过程中引用、参考了以下着作和文章，在此致以诚挚的谢意：《阅读生命》，南方日报出版社，杨建葆着《全方位科学美容》，军事医学科学出版社，贾孝荣、周玉宁、叶庆俏编《气质何来》，中国民航出版社，羽茜编《美丽指数》，中国经济出版社，李瀚洋等编本书选用了国内外报刊书籍中的部分图文，经过我们努力，尚有一些作者未能取得联系。恳请与我们或北京市版权代理公司联系。&nbsp&nbsp