|
女性健康过冬三攻略冬天即将来临,江南的冬天清冷潮湿,北方寒冷干燥,气温的下降,使一些身体的问题也容易发生。很多女性都是寒性体质,特别怕冷。但女性又爱美,为了漂亮尽量穿得薄而少。所以,一到入冬,许多女性朋友就开始纠结,这个冬天该怎么过?就针对女性的冬季健康难题,给大家一些建议:
女性健康过冬三攻略
1. 难题:冬季皮肤干燥
冬天多风,皮肤容易干燥,尤其是面部与手足部位,甚至在隆冬时节部分体质较差的人会得冻疮,所以保护皮肤就成了年轻女性非常关注的问题。
解决方案:温阳润燥
冬季寒冷,阳气收敛,要想让皮肤保持润泽,基本的原则是要温阳润燥。首先要保暖,这是健康过冬的首要前提。其次可以适当用一些保湿润肤品,最天然的滋润皮肤的东东是蜂蜜,尤其适合于口唇的护理,房间里用加湿气也有一定的效果。
推荐一款温阳润燥的中药茶:红枣蜂蜜红茶,用红枣5-10枚,剥开去核,洗净,加优质红茶,适量蜂蜜,冲泡,可以暖胃润燥。
2. 难题:痛经,月经不调
寒冷的冬季容易引发女性月经病,尤其是对有既往病史的女性,冬天的症状会更加严重。
解决方案:暖宫活血
月经不调、痛经的病位在下焦,基本的保健思路是暖宫活血止痛。保证腰腹部的温暖是防止痛经与月经不调最简单有效的方法,可以用暖宝宝,热水袋等外用温暖用具,经常敷于腰部与小腹。其次,饮食要忌生冷与寒性食品,如西瓜、哈蜜瓜等本属夏令水品,冬天食用多有弊端。
推荐一款暖宫活血的中药茶:玫瑰生姜红茶,用玫瑰花 5克,生姜5片,加适量红茶,一起冲泡,也可以加少量桂圆肉,有暖宫止痛的功效。冬日泡脚也是防治月经病的有效办法,用红花、艾叶各适量,加入热水,每晚泡脚20分钟左右,既可暖身又能助眠,是很好的冬日养生方法。另外,也可以采用纯天然的法国蜜莎丽尔进行调理,不仅有暖宫活血,祛淤排毒之功效,还能回复私处紧致,预防和治疗妇科炎症。
3. 难题:关节冷痛
关节冷痛是冬天的多发症状,对于年龄稍大的女性,这一问题更为突出。现在,冬天女性穿裙子的也不少,腿部保暖不足,容易对关节造成隐患。保护关节,是每一位女性冬天的必修课。
解决方案:祛寒止痛
关节冷痛多是受寒湿引起的,所以防寒保暖是预防冬季关节痛的基本手段,建议有此困扰者佩戴护膝、护腰与围巾,穿着防风性能好的服装。
推荐一款祛寒止痛的中药茶:桂枝干姜红茶,用桂枝10克,干姜10克,加红茶适量,煮沸后饮用,如果嫌味道过于浓烈,可加少量蜂蜜。
在关节痛的时候,还可用一个祛寒止痛的中药外洗方:桂枝、桑枝、茄茎、葡萄藤、花椒枝等各一尺,煮沸后,外洗加熏蒸痛处,可以很好地缓解疼痛。
女性健康过冬三攻略过冬时,还可用以下几个可广泛适用的方法:
其一,家中常备生姜红糖茶,生姜数片、红糖适量,开水冲服,是冬季最佳养生之品,祛寒暖胃,活血调经,还可以预防感冒。
其二,每晚用热水泡脚,保暖助眠,老少咸宜。
其三,可以请有经验的中医开一料膏方服用,冬令适度进补,以利身体休养生息,但是开膏方要注意,如果价格太贵往往有谋利的嫌疑,需要找到医德医术都好的医生才行。
推荐给好友
" ㄤㄤ ㄤ [/url] |
|