减肥，你怎么减？

味尚肥牛

不想吃什么减肥药,也不想运动，这是很多女性的梦想，那你可以看看下面的内容！ 这些都是一些很好的方法！ 据国外媒餐前饮两杯水的人比那些只计算卡路里的节食者减肥效果明显。虽然减肥药可降低身体吸收脂肪的能力或者影响大脑中的化学物质。一项研究显示。忘掉高贵的减肥药和减肥茶，减肥的秘诀可能很简单，只要在吃饭前饮用两杯水，就会起到明显的减肥效果。 另外，还有一些专家建议： （1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； （2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； （3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； （4）少吃零食多喝水。 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。 还有，吃香蕉可以减肥!因为香蕉是提供人体体能的水果,同时可以达到肚子在吃过一到两根香蕉后有微涨的感觉,可以消除肚子饿的感受,能帮你保持少吃不饿的良好体能保证! "> 　

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