学习苏东坡

蚂蚁王子

●陈佑文 人人心中都有两个孩子，一个叫乐观，一个叫悲观，但我们却能让“乐观”打败“悲观”。换言之，每个人都能培养乐观人格。 　　在心理学上，乐观人格突出表现为，自信乐观、表达自如和耐受挫折等特质，乐观的人往往能够积极地看待挫折、辩证地对待得失。“唐宋八大家”之一的苏东坡曾被林语堂称为“不可救药的乐天派”，而今，我们仍可以以他为鉴，学习如何培养乐观的人格。 　　化悲愤为创作动力 　　苏东坡的仕途之路异常坎坷，在42年的官宦生涯中，1/3的时间在“下放”中度过。而他并没有自暴自弃、放浪不羁，而是将一腔悲愤化作了文学创作的动力，写下了《念奴娇·赤壁怀古》等流传千古的词作。 　　“心烦手不闲，手忙心怡然。”苏东坡在流放中，心中虽然烦闷，但却没有无所事事，反而事必躬亲，进而发展出耕地、烹调的爱好。最典型的是，苏东坡在下放黄州、惠州期间，创造出20多种菜肴，如东坡肉、东坡鲫鱼、东坡豆腐等，这些菜品至今还被人们津津乐道。 　　乐观有益长寿 　　苏东坡最后一次流放到儋州时，已62岁高龄。史书记载，苏东坡当时是抬着棺材去的，怕自己在当地呆得太久，不能活着回来。但他的乐观造就了顽强的生命力，促使他在恶劣的环境中挺了过来。 　　苏东坡的事例说明了乐观和生命力之间的关系，最近一项研究显示，乐观对长寿有影响。研究者通过10年的跟踪调查发现，与非常悲观的人相比，非常乐观的人死於任何疾病的危险要低55%。 　　乐观人格可以培养 　　乐观是一项能力，同样能培养，首先，要从调整认知着手。苏东坡的名句可以给我们很好的教益。其一，“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。”要认识到生活并不完美，所以别对人和事要求太高。 　　其二，“枝上柳棉吹又少，天涯何处无芳草。”面对挫折，要始终保持平常心，并从积极的角度看问题，不要过于悲观，更不能在一棵树上吊死。 　　其三，“忽闻河东狮吼声，柱杖落手心茫然。”这句诗告诉我们要有意识地培养幽默感。好友陈季常总被老婆训斥，这让苏东坡想起释迦牟尼狮吼的样子，加上陈季常的妻子来自河东郡，便有了“河东狮吼”的笑谈。多学点幽默，不仅能化解尴尬，还能让自己快乐。 [url] | . .ジ 用ジ