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[美食DIY] 冬季养肝良方 菠菜猪肝汤

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发表于 2012-1-9 14:22:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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食材: 猪肝200克,菠菜250克,淀粉、麻油、精盐、酱油、味精各适量 做法: 1.将猪肝洗净切薄片,放入清水中,滴入几滴白醋浸泡1个小时待用。 2.将菠菜洗净切成段,根部剖成四开。 3.将锅放在大火上,加水一大碗,等水开。 4.把泡好的猪肝沥干,一片片分开下锅,加入少许酱油、精盐。 5.等锅中汤开时,再加入菠菜(先放梗子后放叶子),等到再一次煮开时,加上适量味精、麻油即成。 5e4e93c9.jpg 此方菠菜和猪肝均养肝 搭配吃效果更好 39食神特别提醒: 1.菠菜属绿色植物 冬季养肝最适宜 中医有“青色入肝经”一说,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜,比如菠菜、青苹果等。 2.猪肝补肝明目 高血压冠心病者少吃 猪肝味甘、苦,性温,归肝经,有补肝、明目、养血的功效,用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。 猪肝能“明目养肝”这个疗效除了被中医认可外,也被西医认可:猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料,猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A,常吃猪肝,可逐渐消除眼科病症。 值得注意的是,因为猪肝中胆固醇的含量较高,血压高、胆固醇高、冠心病患者要忌吃。 39食神每周一提醒: 木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了。 肝最强时间:1~3时 肝最弱时间:13~17时 强肝关键词:舒 ●肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。 39食神补充提醒: “以形补形”,亦称“以脏补脏”,是古老的中医食疗学说中流传至今且仍具相当影响力的观点之一,即用动植物的五脏六腑来治疗人体相应器官的疾病。尤其是中医常说的“脏腑虚征”,通过进食动物脏腑调补人体脏器的虚弱。 但这不意味着就吃啥补啥,不要断章取义地“以形补形”,否则会走入很大的食疗误区。 食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。 ">  

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发表于 2012-1-9 22:00:34 | 显示全部楼层
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学做菜并且养生,不错。 ">  

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