3种食疗减肥法一周轻松瘦10斤

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:16

向大家推荐3种食疗减肥方法，希望对大家能有帮助。第一种：全流质减肥法功效：清理肠胃，增强体质。这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。食程：一周为限第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。第三种：无糖减肥法功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。可以吃的食物肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。不能吃的食物凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。注意：上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。 " LL L [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:18

正确的方法加坚持才是王道 "> 　

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蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:21

减肥的人都挺痛苦的，看到好吃的都不能吃，不喜欢吃的确实必须要吃的 " (( ( [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:23

对，减肥要选好方法！！！ "> 　

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蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:25

健康减肥先要评测的安全 "> 　

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蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:27

呵呵.........试试啊 " ∧∧ ∧ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:29

看贴，顶！ "> 　

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蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:32

减肥一定要选对方法 "> 　

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蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:34

- -吃很重要！

" ９９９ [/url]

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[减肥妙招] 3种食疗减肥法 一周轻松瘦10斤

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