冬季如何减肥好习惯健康甩肉

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:37

很多人都觉得冬天长胖容易，减肥难，到处问冬季如何减肥，冬季哪些减肥方法比较有用。其实，在冬季里减肥，并不像你所想象的那样难，只要你在生活上有一些可以帮助减肥瘦身的好习惯，你就能轻轻松松的瘦下去，而且更健康。 1、冬季如何减肥，一定要吃早餐。减肥时，早餐是一定要吃的。早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%，能带给你一整天饱满的精神，因为人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。所以减肥的人一定要吃营养早餐。吃好早餐，那么你一天的新陈代谢水平也会相应的提升。 2、冬季如何减肥，一定要多喝水。每天喝足够的水，能有助减肥。人体有70%是由水构成的，水对健康和减肥来说都相当重要。水分能帮助人体的新陈代谢，给人体各个系统提供保障，所以一定要多喝水，每天至少要有2000CC左右，不仅减肥，还能让你的皮肤水当当的。但要记住，少在晚上喝，免得水肿。 3、冬季如何减肥，多吃蔬菜和水果。蔬果一定要多摄取，能减肥还能防止便秘。偏胖的**多比较偏食，所以通常也会有便秘问题。最好的解决办法不是吃泻药，而是多喝水，多吃蔬菜和水果等高纤维质的食物，除了能润肠通便以外，还能有效的促进代谢，帮助减肥，所以在减肥期间，可以多吃一点蔬菜水果。 4、冬季如何减肥，吃零食有方法。减肥的时候虽然要戒掉零食，但是一下子要你全部杜绝零食，想想都觉得很难。其实减肥时候吃点零食也是没关系的，只要你记得控制在150卡内就好了。所以养成看零食包装上的营养标签吧，控制一下量，你就可以吃零食了。 5、冬季如何减肥，一定要多喝茶。茶能减肥是众所周知的事情了，养成喝茶的习惯能帮助你减掉那些恼人的赘肉。一比网天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配制而成的纯天然中药减肥茶。冬日里，捧一杯暖暖的清谐茶，不仅暖手暖胃，还能有效的促进脂肪的燃烧，并防止肥胖，是相当理想的减肥方法。冬季如何减肥，是要绝食还是上健身房苦练。其实都不用，只要你有这些好习惯，你自然就会比别人瘦，而且还瘦得轻轻松松，健健康康的。 " ┷┷ ┷ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:40

谢谢分享 " ∑∑ ∑ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:42

减-肥我觉得还是喝Ν…Е减-肥茶好。因为现在的人工作压力大，强度高，可不能为了减-肥而节食啊。所以我在喝ΝЕ减-肥茶的时候，每天三餐照吃，除了少吃一些高热量高脂肪的食物外，什么都不忌口，照样减-肥成功了. 「Y★f★d」 " ┲┲ ┲ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:44

楼主辛苦了

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 20:54:45

不错大家也可以看看我的方法哦！都在我的签名里哦！ "> 　

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[减肥妙招] 冬季如何减肥 好习惯健康甩肉

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