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[减肥妙招] 酸奶断食瘦身法

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发表于 2012-1-12 21:21:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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酸奶是不少MM们最爱的零嘴,这一回酸奶还充当了减肥的主角。在断食期间内,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的(比如无糖酸奶),实在受不 了,也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。 以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。 " 〈〈 [/url]
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 楼主| 发表于 2012-1-12 21:21:48 | 显示全部楼层
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支持支持,和肥胖战斗到底!!! ">  

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 楼主| 发表于 2012-1-12 21:21:50 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-1-12 21:21:53 | 显示全部楼层
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减-肥我觉得还是喝Ν…Е减-肥茶好。因为现在的人工作压力大,强度高,可不能为了减-肥而节食啊。所以我在喝ΝЕ减-肥茶的时候,每天三餐照吃,除了少吃一些高热量高脂肪的食物外,什么都不忌口,照样减-肥成功了. 「Y★f★d」 " ↗↗ [/url]
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