冬季瘦腿7个秘诀轻松见效

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 21:27:34

第一大秘诀：干洗腿。 用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。 第二大秘诀：揉腿肚。 将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 第三大秘诀：扭膝。 我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。 第四大秘诀：扳足。 将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。 第五大秘诀：轮蹬。 每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。 第六大秘诀：暖足。 暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持。 第七大秘诀：搓脚。 用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。 " ℃℃ ℃ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 21:27:37

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蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 21:27:40

看到网上很多人都在讨论ΝЕ减-肥茶，所以就果断买了。现在喝了三包吧，已经减了19斤半，没有拉过肚子什么的，好像皮肤也好了一些，！「Y★f★d」 " ╝╝ ╝ [/url]

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[减肥妙招] 冬季瘦腿7个秘诀轻松见效