平度论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 486|回复: 1

[减肥妙招] 亲瘦 瘦身路上,百家争鸣

[复制链接]
发表于 2012-1-12 21:28:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
京东淘宝拼多多内部优惠券-企商宝
在风起云涌的减肥热潮中,各路减肥高手纷纷亮出自家绝活。让极想减肥的人们无所适从,不知如何选择。其实,无论哪种减肥方式,都各有利弊,关键是要找出一种最适合自己的减肥方法。 节食减肥: 这种减肥方法见效快,但不能耐久,而且减去的体重大多是水分和肌肉,很伤身体,也容易得厌食症,一旦停止节食,体重会迅速反弹。 运 动减肥: 是有益健康的减肥方式。2天运动一次,每次半小时以上,使身体烧掉300卡以上的热能,再配合饮食,能有效减肥。但见效比较慢,一旦停止运 动,基础代谢率变慢会使脂肪在体内堆积,发生体重反弹。如果自己在家不能坚持运 动,建议到各健身会所开卡运 动。 药物减肥: 比较常见的是各种减肥茶和减肥药,通过控制食欲、减少人体吸收而达到减肥效果,但有副作用、影响健康。而去脂轻身的中药虽有促进排泄的作用,但腹泻次数多,人感觉疲乏无力,长期使用会肠功能紊乱,一旦停药则有慢性便秘的可能。 营养素减肥: 所谓营养素减肥,就是指近来一直走火的左旋肉 碱。左旋肉 碱也叫维生素BT,是一种类维生素,红色肉类是肉碱的主要食物来源,但般人每天只能从膳食中摄入50mg,素食者摄入更少。左旋肉 碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量。服用左旋肉 碱能够在减少身体脂肪,降低体重的同时,不减少水份和肌肉,因此是一个多功能,安全无副作用的减肥营养补充品。现在市场上主要的产品有:绿瘦、亲瘦、露卡素等。 饮食减肥: 除了健身,要做完美女人,还要对营养有专门的研究才行。严格遵守每天的营养摄取:油类25克、肉类50-60克、鱼虾类50克、蛋白质25-50克、蔬菜500克、水果200克、谷类300-500克。上下午最好是两个品种的水果,每天饮8-10杯水,约两三升。烹饪时以蒸煮为宜,少放盐、酱油等调味品,可适度加醋。晚餐最好不吃主食。 吸脂减肥: 近年兴起的一种手术减肥法,效果明显,特别对局部脂肪如臀部、髋部及大腿、上肢、下颌部等减脂效果好,但有创口且收费昂贵。另外有高血脂、高血糖、肺部呼吸功能不全等许多慢性疾病患者都不能手术。 香薰减肥: 对于体形的保健,芳香植物精华油有很大的帮助。用香薰可以排除积水、消除水肿、去除减肥及产后肚纹、帮助排出宿便,排解毒素,只要配合香熏油的腹部按摩法,持之以恒就可以达到很好的效果。据了解,雅歌丹香薰精油结合东、西方精油技术和草药精华制造的新一代精油,除具有减肥功效外,还具备抗菌、净化空气、提升人体免疫力的功能。 美容院减肥: 现在各大美容院都有瘦身疗程,如按摩、桑拿、超声波减肥等各种疗程,还有各种各样的纤体减肥仪如M6、太空仓等新款减肥仪器。价格较贵,从几百到几千不等。优势是有专业美容师为你度身订做瘦身计划,而且定期监督提醒你。 针灸减肥: 针灸具有有双向调节的作用,通过针灸相关穴位,调整肥胖病人异常的生理状态,抑制肥胖者亢进的消化机能,激活分解脂肪的酶系统,疏通血脉,可起到强化人体新陈代谢功能,从而达到减肥效果,且不太会反弹。针灸减肥主要是全身性减肥,局部减肥效果不是太明显。针灸应选择正规医院。 ">  

[/img] ┩┩ [/url]
关注平度网官方微信号【pingduwang】-生活、娱乐、交友、打折、商家、活动-平度人的必备利器。
 楼主| 发表于 2012-1-12 21:28:07 | 显示全部楼层
京东淘宝拼多多内部优惠券-企商宝
我是上班族,没工作的时候实在无聊,有工作的时候,忙的不可开胶。所以之前减-肥也时断时续的。买了ΝЕ减-肥茶之后,发现它太适合我了,每天喝喝茶,轻松简单,还能缓解疲劳,人也瘦了。现在已经减了12斤了,离我的目标还有8斤, 「Y★f★d」 ">  

[/img] 巜巜 [/url]
关注平度网官方微信号【pingduwang】-生活、娱乐、交友、打折、商家、活动-平度人的必备利器。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|小黑屋|手机版|广告服务|帮助|网站导航|平度论坛 ( 鲁ICP备11032825号-1 公安:37028302000290 )|网站地图

GMT+8, 2024-12-25 14:07 , Processed in 0.060512 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表