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[减肥妙招] 5种瘦脸食物 轻松吃出V字脸

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发表于 2012-1-12 22:16:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 此外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。 2、豆苗 绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦! 你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。 3、胡萝卜 相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗? 红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。 同时,胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。 4、芹菜 和以上食物一样,芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天,最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。 5、纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。 近几年来,经日本的医学家、生理学家研究得知,大豆的蛋白质具有不溶解性,而做成纳豆后,变得可溶并产生氨基酸,而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生,帮助肠胃消化吸收。 ">  

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 楼主| 发表于 2012-1-12 22:17:00 | 显示全部楼层
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很好支持了 ">  

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 楼主| 发表于 2012-1-12 22:17:03 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-1-12 22:17:05 | 显示全部楼层
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学习了,最爱吃波菜了,便不知加工方法是否有误。 " レレ [/url]
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 楼主| 发表于 2012-1-12 22:17:07 | 显示全部楼层
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喜欢吃豆苗! tongue.gif " ╉╉ [/url]
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