冬季减肥最有效的方法

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:21:43

冬季，人的新陈代谢变慢，如不注意饮食和运动的调理，脂肪很容易就会积累起来。今天就教大家六个冬季减肥最有效的方法，让你拒绝秋膘。 1、和宠物一起快步走养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，控制着宠物狗的速度，你可以在它的带领下，以每分钟100~120步左右的速度来步行，达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分)。每天只要30分钟， 2~3个月后就可看出明显成效。 2、以汤代饭冬季减肥吃什么？每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。 3、减肥要适度一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。 4、将脂肪悄悄埋起为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。而为了达到再不反弹的减肥目的，推荐尝试穴位埋线减肥。它的最大优点就是没有副作用，在减肥的过程中你依然可以精力旺盛。医生根据不同的肥胖原因，选择不同的穴位，然后在穴位上埋线。每隔15天在体内埋一次线，这种被称作“生物蛋白线”是可被身体自行吸收的。它不同于吃减肥药、节食、魔鬼运动等方法来得立竿见影，穴位埋线相对来说效果会缓一些，但过程却是安全的，如果配合按摩等方法，借助外力作用，效果更会让人欣慰。 5、不要在温暖的环境里呆太久冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。。 6、如果在短期内需要减肥的，可以适当选一些减肥产品（必须有减肥产品的批准文号，凡是没有批准文号的内服减肥品不管有多大的明星帮助大肆宣传，都不要拿自己的身体去作试验。） " ゐゐゐ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:21:53

广告啊………… 瘦身减肥，运动减肥，健康减肥，减肥排行榜 "> 　

[/img] gg g [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:21:57

貌似我每次一到冬天总汇胖吗、那么一点。。 " ☉☉ ☉ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:22:05

谢楼主，这个冬季我一定减肥成功！ "> 　

[/img] 釒釒釒 [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:22:10

我经常带着我家的狗狗出去溜！嘿嘿！ "> 　

[/img] ⑧⑧ ⑧ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:22:16

谢谢楼主！为了成功减肥，我什么都愿意去试！ " ＝＝＝ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:22:24

看帖路过。。 " 卩卩卩 [/url]

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[减肥妙招] 冬季减肥最有效的方法