跑步是保养前列腺的最佳形式

蚂蚁王子

跑步最常见健身运动之一，在这个社会发展迅速，生活节奏越来越快的年代，工作繁忙的你是否还会抽出点时间锻炼身体跑跑步了？据泸州明康医院男科专家指出：其实，跑步也是保养前列腺的最佳形式之一。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。 另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。 虽然散步对前列腺也有按摩作用，但因为在垂直方向上的运动幅度减小了，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。 打网球，要求场地，同时又是运动量较强的一项体育活动，对于老年人来讲执行起来比较困难。骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。 所以说，慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步，也不能快跑。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。 该贴已经同步到 lzmknanke的微博 " 丩丩 丩 [/url]

蚂蚁王子

非常的不错哦 " ╜╜ ╜ [/url]

蚂蚁王子

来看看！ " 冖冖 冖 [/url]

蚂蚁王子

来看看！ " ττ τ [/url]