有效的穷人减肥大法

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:36:35

又长肉了！对于减肥，有的朋友理直气壮--没钱！其实减肥不一定要花很多钱，特别推荐穷人减肥方法，快来看看吧！原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。步行见效点：腿、腰饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时之间再步行一次，效果更佳。瑜伽见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。跳舞见效点：全身轻歌曼舞每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。晨练见效点：全身、呼吸畅通(做早操时请用完全式呼吸法) 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。喝水见效点：全身众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。盐疗见效点：全身用温水冲湿全身，再用粗盐(或浴盐)涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 " $$ $ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:36:37

早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶，结合每天喝【NE减.肥茶-乐-购-时-尚-网-买-得】.就效果就更好了LJL. "> 　

[/img] グググ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:36:39

其实样成良好的生活习惯，对减肥的效果也很好的 " ヒヒヒ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 22:36:43

我试过好多减/肥/药和减/肥/茶了，效果都不太好。还好朋友推荐我维/塔/减/肥/茶/，我到乐/购/时/尚/网上面定了一个疗程，这次真的减下来了。最重要的是，没拉肚子，没反弹。我觉得值得推荐给大家！Cyl " ㄋㄋㄋ [/url]

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