坚持6个习惯每天瘦1斤

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早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。 早餐时补充钙质 每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81% 上卫生间之前喝一杯酸梅汁 酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。 多喝一些水 如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1。565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。 早餐和午餐之间吃些花生 科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。 中午吃发酵食物 研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。 " ℃℃ ℃ [/url]

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上卫生间之前喝一杯酸梅汁 。。 " ョョ ョ [/url]

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楼主告诉你个好东东，你XXX上卖的那个【拖肥果】，绝对不是广告哦，是我的亲自尝试，减肥减得我可有一肚子苦水哦，节食，饿的实在不行就没有坚持下去。 我同学有吃这个的，让我试试，说实话我最不爱吃药，妈妈知道非骂死我，但是同学真瘦了，我就跟着吃了，现在10多天了，我真的瘦了4斤那样了，很高兴，没什么难受症状还可以吃饭的，不知道会不会反弹的，同学说不会，我还在考验阶段那，希望可以帮的到你哦 "> 　

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打打酱油~~ " 厽厽 厽 [/url]

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少一样都不行吗、、 "> 　

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