肚皮舞带来的好处

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 23:06:03

/肚皮舞的魅力/ 它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。一、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现：无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。二、动作完全为女性设计：练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。三、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。四、锻炼PC肌：这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的! PS:舞者成长系统飞天水舞肚皮舞教练培训认为PC肌是指英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。 "> 　

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蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 23:06:05

呵呵，跳舞跳出好身材 " ┯┯ ┯ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 23:06:07

一直都很想学的。。。 " △△ △ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 23:06:11

活动越多的部位越容易长肉，久坐的长屁股，游泳的全身都很匀称，但都很粗。我吃陪他克路桃心谷粒~ " || | [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 23:06:15

打打酱油~~

" ＰＰＰ [/url]

蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 23:06:20

肚皮舞是不错…… "> 　

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蚂蚁王子 · 发表于 2012-1-12 23:06:22

肚皮舞可以瘦肚子和腰上的肉肉诶。。。很有效的。。。 "> 　

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[减肥妙招] 肚皮舞带来的好处