平度论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 619|回复: 5

[减肥妙招] 减肥茶帮助消食瘦身

[复制链接]
发表于 2012-1-12 23:09:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
京东淘宝拼多多内部优惠券-企商宝
饭前一杯水 养成每顿饭前喝一杯水的好习惯,尤其是出席丰盛的晚宴或者外出就餐更需如此。因为面对美味佳肴,你很容易会把持不住吃太多,餐前饮水能增加你的饱腹感,从而抑制你的食欲。此外,要保证每天饮用8杯水,适当饮水是减肥成功的关键。 睡前不要进行太激烈的运动,如果让大脑处于兴奋状态,估计你翻到2点才能睡得着哦。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动,这样更易入睡。晚上爱上网、看电视的MM也要注意时间,不要一high就忘记了时间睡觉。 每天晚上熬夜不睡,8点再爬起来上班。周而复始一个月下来,你消耗的热量是不少,人瘦下来也是应该的,但是很有可能反弹,另外,损害身体健康,因为经常熬夜反而会使生物钟被打乱,体质变差,得不偿失。如果非要用熬夜来减肥,那么建议晚上可以加餐,尽量吃些流食、水果、牛奶等易消化的食物,把加餐的时间放在离睡觉一个半小时之外为宜。 有选择性地吃 如今人们都提倡健康减肥,节食减肥这样伤身的减肥方法自然会被摒弃,而且挨饿实际上对减肥没有什么帮助。与其少吃倒不如有选择性地吃,改变你的饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃高热量的肥肉,这样你摄入的热量就大大减少。而且蔬果含有丰富的纤维素,不仅能增强饱腹感,还能促进肠道蠕动。 睡觉能减肥,那是不是睡得越多越好呢?当然不是。 每天睡觉超8小时对大脑皮层产生抑制导致反应迟钝甚至头昏,而且专家还发现睡眠过长,会导致毒素堆积,或降低人的智力,同时通宵熬夜切勿刻意补眠,反而应该强打精神不要入睡,到中午12时左右再补眠,随后在晚上八九时尽早上床睡觉,才能尽量减少通宵熬夜的伤害。 总之,适当的睡眠会带来饱足感,养好精神的你也会更自觉地减肥。相反,睡眠不足会破坏内分泌平衡,减少你体内有助于瘦身的生物碱,增加体内加速饥饿感的生物碱,其结果是虽然你的身体不需要,但你还是会因感觉饥饿而大吃特吃。所以,其实睡眠真是最廉价、最简单的减肥方法。 ">  

[/img] ググ [/url]
关注平度网官方微信号【pingduwang】-生活、娱乐、交友、打折、商家、活动-平度人的必备利器。
 楼主| 发表于 2012-1-12 23:09:41 | 显示全部楼层
京东淘宝拼多多内部优惠券-企商宝
养成每顿饭前喝一杯水的好习惯,对身体益处多多 ">  

[/img] ┺┺ [/url]
关注平度网官方微信号【pingduwang】-生活、娱乐、交友、打折、商家、活动-平度人的必备利器。
 楼主| 发表于 2012-1-12 23:09:43 | 显示全部楼层
京东淘宝拼多多内部优惠券-企商宝
是呀,很不错,可以试一下。 " 冂冂 [/url]
关注平度网官方微信号【pingduwang】-生活、娱乐、交友、打折、商家、活动-平度人的必备利器。
 楼主| 发表于 2012-1-12 23:09:44 | 显示全部楼层
京东淘宝拼多多内部优惠券-企商宝
吸脂瘦身减肥,韩国美媛素给你最瘦的美丽1 ">  

[/img] ⑤⑤ [/url]
关注平度网官方微信号【pingduwang】-生活、娱乐、交友、打折、商家、活动-平度人的必备利器。
 楼主| 发表于 2012-1-12 23:09:46 | 显示全部楼层
京东淘宝拼多多内部优惠券-企商宝
顶,见贴不顶,死XX ">  

[/img] ぇぇ [/url]
关注平度网官方微信号【pingduwang】-生活、娱乐、交友、打折、商家、活动-平度人的必备利器。
 楼主| 发表于 2012-1-12 23:09:49 | 显示全部楼层
京东淘宝拼多多内部优惠券-企商宝
不错,准备减肥,刚好试试。谢谢楼主 lol.gif " UU U [/url]
关注平度网官方微信号【pingduwang】-生活、娱乐、交友、打折、商家、活动-平度人的必备利器。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|关于我们|小黑屋|手机版|广告服务|帮助|网站导航|平度论坛 ( 鲁ICP备11032825号-1 公安:37028302000290 )|网站地图

GMT+8, 2024-12-25 15:10 , Processed in 0.073181 second(s), 36 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表