养成良好的护肤习惯

眼角存留的泪

时下护肤美容成了不变的话题，但是又有多少人能真正做到一些好的习惯来保持美丽呢？下面我们来看一下，日常的几种护肤习惯。能帮助不少的人恢复健康美丽呢！ 习惯一 每天八杯水。 女人要做的是，一天至少要喝八杯水。早上一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，白天多喝水，晚上少喝水。因此，每天饮水的作用不能低估。 习惯二 每天一个水果 在水果和蔬菜中，西红柿、苹果、猕猴桃是维生素C含量最高的几种水果，所以每天至少保证一个水果，可以满足一天所需的维生素C。 习惯三 多吃醋 女人还是有点“醋意”的好。醋酸具有改善钠代谢异常的作用，所以又抑制血压升高和降压作用。醋酸还有解毒保肝、促使胆汁生成、解酒的作用。所以，女性通过服用黑醋胶囊，醋中的苹果酸、柠檬酸等果酸对皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，促进皮肤血液循环，使肌肤保持娇嫩、细腻。 习惯四 一杯酸奶 从女性的生理角度来讲，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯青汁酸奶。我本人一般都会把青汁酸奶放在晚上喝，这样会吸收的更好些。 习惯五 一袋茶叶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥和天天对着电脑的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 但是对于睡眠不好的朋友，晚上尽量不要喝茶。 习惯六 一个简单的面膜 在晚上临睡前，做一个简单的面膜，比如喝剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的。用牛奶、黄瓜汁、一点胶原蛋白粉调成糊状，三十分钟后洗净，干性肤质的JMS一个星期做2-3次，一般的皮肤一星期做一次就可以了。其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”和全面补水，然后涂上护肤品。这样，科学的护肤才会使你的肌肤更加美丽动人。 还有内在的保养不能忘，平时的营养素不要忘了补充，水果要常吃是肯定的，因为现在的食品营养价值普遍下将，额外补充一些高碱性食物，保持体内的酸碱平衡。 " ≠≠ ≠ [/url]