跪求预防不长肌肉的减肥方法

我是女生，为了能拥有好的身材，我每天早上散步半小时，晚上不吃晚饭而且跑步一个小时，可是会长肌肉吗，那样就麻烦了，而且我的这种方法会有效吗，两个月能大概减多少啊，哪位好心人能帮帮我啊，有预防长肌肉的方法吗，谢谢了 "> 　

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