“静”字养生法

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我的快乐养生和健康生活之道，只有简短的一个字：静。 　　读书健脑，“静”中入佳境。“风月为益友，读书是良师”。读书，能让人识天地之广，晓人生之道；读书，能让人自知之明，预料之先；读书，还能让人不以物喜，勿以已悲。人活在世间，总会被一些不愉快、不顺心、不满足的事情所搅扰，而读书就是排解烦恼、消愁解闷、驱逐寂寞的一剂良药。书，读到深入处，百烦自当除。于我而言，读书不仅是愉悦身心、丰富生活的好习惯，还是一种积累资料、学习写作的好方法。鄙人有时候喜欢写点儿小稿子，读书读到精彩处，便把优秀的段落摘下来，或录入电脑，或剪成贴报，闲暇之时再慢慢品读，仔细讨教，受益匪浅。而每每有拙作见报，喜从心来，高兴得像个小孩子。日子久了，写得稿子多了，见报的几率也多了，老伴儿也开始认可了，还给我鼓劲：“报上说啊，多读书，勤动笔，宜健脑，老了不痴呆。你好好练着点儿，等我老了，糊涂了，好照顾我，免得给孩子添麻烦。” 此话虽属玩笑，但经常读书，仿佛还真有些健脑功效。花甲之年想过把车瘾，便去报名考驾照，结果理论考试一次通过，得了99分，教练竖起了大拇哥。 　　步行健身，“静”中辟蹊径。静，其义是指安定不动，跟“动”相对。而我却喜欢反其道而行之，取静中之“动”，“动”中独行。晨起和傍晚，选一条人稀烟少的小路，迅速脱离繁华市中心的喧嚣、浮躁，在没有时间限制和外因干扰的情况下，在朝阳或晚霞中疾步行走。如此，既可以达到“慢跑不如快走”的有氧健身，同时还可以收拢白天的思绪，重温一下读过的书、看过的报，向着远方，无限地构思和遐想，必要时给想写的东西打个腹稿，亦算是健身写作两不误，相得益彰。 品茶逸致，“静”中出味道。茶，益肝明目，是健身的好东西，又是交友会客必备的饮品。我不嗜烟酒，唯对茶有些眷恋。寻一个僻静的地方饮茶，可以淡去酒桌上的喧哗与狂饮，远离路边烧烤的烟熏与火燎，享受茶室里的淡雅与清香；约三两位知心好友说说话儿，还可以规避“莫谈国事”的约束，随心所欲，畅快淋漓。其实，本人最欣赏的，还是独斟独饮，因为只有在这种“静”的氛围下，才能品出茶的真正味道。纵然是沏一杯极其普通的红茶或绿茶，依然可以品出那淡淡的清香，让那种自然而然、超然脱俗的状态滋生于怀。尽情地去享受这片刻的悠然和闲适，仿佛进入一个前所未有的境界，宠辱均已遁去，茶不“醉”人人自“醉”的感觉油然而生。 [url] 本站强荐: ╰城 ╰真_人 ╰╰ ]