更年期女性不能光茹素

挚瑶满夙缘

在这个以瘦为美的期间，素食主义堪称大行其道。特别不少爱漂亮密斯，更是将其作为一项“必修课”，对诸多甘旨肉食望而止步。 素食当然有不少益处，但处于更年期的女性却其实不得当，由于如许很容易致使骨质蓬松。 女性在进入更年期后，因为卵巢萎缩，雌激素排泄量削减，如果再加之勾当削减，身材很是容易发肥，也很容易呈现血脂异常、高血压及冠心病等。斟酌到这类环境，她们就会很自然地想到经由过程节制肉类摄取量，防止身材发肥和呈现各类慢性疾病。 但是，夏主任暗示，这类设法虽有必定的事理，但节制饮食重要是指平衡养分，而不是简略地放弃肉食。 人体所需养分包含糖、卵白质、脂肪、维生素、微量元素等，单一的素食很难满意这类必要。女性进入更年期后，如果彻底抉择素食，会粉碎体内饮食布局的平衡，削减身材对维生素D的摄取，致使维生素D缺少。而维生素D一旦缺少，又会直接影响肠道对钙的吸取，致使骨质蓬松。http:// / 是以，处于这个阶段的女性朋友，应当多弥补含钙质食品和维生素D。对钙的弥补，可多食用一些奶成品、豆成品等；对维生素D的弥补，则重要以肉食物摄取为主，如多食用一些动物肝脏等。 " なな な [/url]