立秋-我们哪里最脆弱？达人支招对付秋老虎！

雪域♀天使

何为立秋 秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气，而秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 立秋脏器注意：（护肝养肺） 立秋是秋天的开端，天气逐渐由热转凉。虽然立秋，但此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。因为饮食不当，也给我们的脏器带来了重重的负担。秋天干燥，气燥伤肺，就容易产生疾病。而这时候肝脏也处于比较衰弱的时期，所以我们不但要合理应对早晚温差，还更要加强对肝肺的护养。 立秋身体注意：（温差大防感冒） 我们在家有空调，出门后，在公交和地铁也有空调，可是在我们出门和下公交的这段时间而是被炎热包围的。也就是这样忽冷忽热，就让我们的身体在不知不觉中已被伤害。所以在秋天的时候，感冒和颈肩疼痛的人会特别多，医院的生意就火了起来。我们在平常应该注意，晚上睡觉的时候，空调温度不要太低，预防寒气侵体，要注意室内空气流通。秋天雨多，在户外也要当心淋雨而容易引起身体不适。 立秋饮食注意：（忌讳辛辣、冰凉刺激性食物） 因为秋天天气干燥的原因，很多人容易上火，去医院的时候，医生也总会说我们有肝火或是肺火。那么我们在平常的饮食中要多吃，清淡少盐，避免常吃辛辣刺激性的食物。 第一：多喝水。每天至少1200毫升，一般以2400毫升为准，而且喝温水最好。防止我们身体因为缺水而引起的不适。我们身体内的毒素也能随着水排出。 第二：多是新鲜的蔬菜水果。如银耳、菠菜、梨等滋阴润燥之食防秋燥，而且蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质。已补给我们身体的所需。 第三：少喝冰凉，少吃辛辣等，刺激性的食物。因为这样会大大的伤害我们的脾胃。 第四：运动。要有一个健康的身体，只在饮食上不行的。我们要和运动结合起来，每天至少步行6000步。让我们身体的肌肉和各个部位都活动起来。饮食加运动才能让我们有一个健康的身体。 秋天也是一个丰收的季节，希望我们能在健康上，学习上，工作上，都有一个大丰收。 " ZZ Z [/url]

〈浪漫的烦恼

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