如厕坏习惯健康大隐患 厕所抽烟危害更大

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不良习惯：上厕所，找本书看看 很多人上厕所时会拿本书或报纸“休闲”一下，而采访肛肠疾病患者后记者发现，他们中半数以上有上厕所时看书、“一心二用”的习惯。 据医生介绍，在医院就诊的患者中，二十几岁的年轻人患痔疮的很多，而这部分患者中，排便时看书、打游戏、抽烟是主要致病原因。其实排便是一个自然的条件反射过程，一般排便时间在5~10分钟，排便时看书、打电话等情况使注意力无法集中，就延长了排便时间，此时会影响静脉血液通畅的流动，造成局部肿胀，形成痔疮。同时，当因痔疮出现排便刺痛时，在排便时就更费力，排便时间不得不延长，进而造成恶性循环。邱主任提醒，要改掉不良的如厕习惯，这样能避免出现习惯性便秘。 不良习惯：急了才往厕所跑 都说要养成每天上厕所的习惯，可大多数人却是有了明显感觉后再上厕所，更有甚者，因为工作忙碌等原因，忍着不去厕所。而粪便和尿液中存在的有毒物质长时间停留在体内，会被人体吸收，同时不良排便习惯也是引发便秘的主要原因。 专家指出，要养成按时排便的习惯，尽量保持形成的生物钟。对于受到便秘困扰的人，往往会对上厕所心生惧怕，这时不要过度用力，排便过程中多提肛，平时可以按摩腹部，适当进行体育运动，加强胃肠蠕动；平时多吃粗粮和水果、蔬菜，特别是香蕉、苹果；专家特别强调，不要乱吃泻药、减肥药、排毒类药物，因为里面大多含有加速肠道蠕动成分，经常服用泻药会造成肠道的药物依赖性，反而加重便秘。 因为厕所内一般通风差，空气中含氨量高，吸烟时烟气中包含有氨在内的大量有害气体被吸入到人体内。氨对人体的刺激性非常大，上呼吸道受到严重刺激，其防御能力就会大大降低，很容易患上呼吸道疾病。 再则，厕所内空气混浊，氧含量少，烟草燃烧不完全，一氧化碳亦大量增加，对中枢神经系统有损害，使心脑血管疾病的发病率也增加，易使冠心病人诱发心绞痛，气管炎患者急性发作等。 戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划，如果我们不能完全戒烟，那么我们也应该了解在什么情况下吸烟会对我们的身体产生更大的危害，因此，提醒烟民要养成良好的生活习惯，减少吸烟对人体的危害。 " ξξ ξ [/url]