睡眠不足 可致大脑“短路”

往事如風

查看原图 长期睡眠不足引发身体多种问题 睡眠不足一直困扰着很多人。长期睡眠不足会引起脸部水肿，皮肤松弛，年轻人长期睡眠不足还会出现未老先衰的状态，思维缓慢，丢三落四，脾气暴躁，健忘等。而最新研究发现，睡眠不足可能造成大脑不稳定，使大脑突然出现“短路”。 研究指出，当睡眠不足时，大脑会在清醒和睡眠两种状态之间频繁快速转换。在转换的过程中，大脑会出现瞬间功能丧失现象，科学家将这一现象称为大脑的“短路”。这一发现提醒人们，司机睡眠不足在路上行车非常危险，即便是４秒钟的大脑“短路”也可能酿成重大交通事故。 补充维生素可减轻精神压力改善睡眠质量 由于工作或其他原因，有些人无法保证足够的睡眠时间。对此，专家表示，尽管睡眠不足是时间累积形成的，但勿需以真正等量的时间来弥补，只要想办法获得更多的质量较高的深层睡眠，就一样可以感到精神旺盛。所以改变睡眠不足的状况，最好的方法就是提高睡眠质量。 心理干扰是大多数人睡眠质量差的原因，生活条件优越的人也不例外，甚至心中烦事更多。只有减轻精神压力，解决心理困扰，才能更好的改善睡眠问题。 营养专家表示，压力之下，人的新陈代谢加快，对维生素消耗增加，需要补充营养来满足身体的需要。补充维生素可以有效的减轻精神压力，从而改善睡眠。 " ▂▂ ▂ [/url]

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补充维生素可以有效的减轻精神压力，从而改善睡眠。 " ︱︱ ︱ [/url]