平衡营养 爱喝咖啡也健康

∶我舞影凌乱︾

查看原图多种维生素 护卫咖啡族的健康 目前市场上销售的咖啡中，大多数都含有咖啡因。咖啡因是咖啡中苦味的来源之一，也是咖啡的神秘魅力之一。然而咖啡因对健康的影响，除了兴奋提神之外，很多人并不非常清楚。咖啡因具有较强的利尿作用，可促进体内已经被吸收的营养素随尿液被排泄出去。 但是，对于已经喝咖啡上瘾的白领，也不用强迫自己戒掉咖啡而改喝绿茶，其实，只要注意平日膳食营养丰富，让自己的身体能够有充足的营养素储备，就可以放心大胆地继续喝你的咖啡了。但对于经常在外用餐的白领，可以适当补充一些多种维生素，这也可以有效地减少咖啡因对身体的影响。 减少咖啡因伤害的一点建议 1.如果没有喝咖啡的习惯，不要因为公司提供免费的速溶咖啡而改变。 2.如果有咖啡上瘾的迹象，突然停止喝咖啡可能会带来戒断症状，如严重的头痛。建议逐渐减少饮用量。 3.不能戒掉咖啡的人不妨饮用低咖啡因咖啡。 4.喝咖啡的时候要尽量避免加糖和咖啡伴侣，因为它们会增加热量摄入。咖啡伴侣所含的氢化植物油对心血管健康的危害比咖啡本身更大。 5.如果已经饮用咖啡，则更应拒绝可乐、提神饮料和巧克力等食品，避免摄入过多的咖啡因。 " ТТ Т [/url]

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原来喝这个东西还有这么多的讲究啊,学习了 " ㄒㄒ ㄒ [/url]