指甲上有纵纹是缺什么？该怎么补？

﹏散发弄扁舟Ｘ

查看原图 现代都市白领的指甲多数都存在这样那样的问题，卸掉指甲油，半月痕淡不可见只是小问题，指甲上凹凸不平的纵纹、横纹、甚至凹痕，都严重影响了指甲的美观。指甲出现这样的纹路，有些是疾病原因导致的，有些则是身体的亚健康状态导致的。在这里，我们对疾病原因不做分析，仅谈谈亚健康下指甲的不健康纹路。 指甲上的纹路代表什么? 指甲的横纹，又叫博氏线，往往是因为营养不良导致的，代表缺乏蛋白质。 指甲的纵纹，一般说明身体缺钙。这类人去医院体检，往往可以发现有骨密度偏低的问题。 指甲凹点的情况比较复杂，很多牛皮癣病人的指甲上有不规则凹点。而如果指甲的表面变成如打铜师傅捶成的铜器表面，有成行的凹点，则有可能患有簇状秃发症。簇状秃发症，俗称鬼剃头，是一种医学界还不甚了解的身体免疫病，会造成头发部分或全部脱，多数人是由于过度精神紧张和机体劳累引起。 怎么让亚健康者指甲恢复光滑? 对亚健康人群来说，如果甲面上有凹点，就要注意给自己减压，想办法放松，不要过于劳累。 如果指甲上的横纹和纵纹，就要注意营养补充，针对性的补充蛋白质和钙质。补充蛋白质，可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉，补充钙质，则可以多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮等。 补钙需要注意的是，食源性的钙质需要维生素D才能为人体吸收利用，必须配合使用鱼肝油等维生素D含量高的食品。对于工作繁忙的白领，如果不方面专门制作补钙餐，可以服用太阳神多补钙片。 " хх х [/url]

点点∮藍

营养不良 一直都有 " yy y [/url]

『屋檐下听雨

这个好，学习了 " kk k [/url]