30岁女白领骨龄等同50岁 节食酗酒喝咖啡成诱因

浮光

查看原图 排除了疾病、药物等因素后，医生认为，女性的骨质疏松主要是不良生活习惯所致。 赵女士从事销售工作，工作忙、压力大，应酬客户饮酒是常事，还经常熬夜。近两年，赵女士经常感觉腰酸背痛，而且越来越严重，但一直没抽出时间去检查。十多天前，在电脑前坐了3个多小时后，她竟然腰痛得站不起来，这才在家人催促陪同下到医院。经过详细检查，她这是骨质疏松引起的腰椎骨损伤。 医院医师说，像赵女士这样过早出现骨质疏松的病例，近几年碰到四五例。一位30多岁的女白领，拎了一下家人递过来的一袋米，大约10斤重，结果居然腰椎承受不住，骨折了。 “年轻人的骨质疏松，如果不是特殊疾病，那多半是不良生活习惯引起的。”医师说。工作压力大，经常吃快餐，有的还偏食、节食，造成摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量，会直接导致体内钙质摄入不足；过多饮酒，导致溶骨的内分泌素增加，使钙质丢失。此外，不少年轻人运动少，患骨质疏松症的几率也大大增加。同时，随着年龄的增加，女性的内分泌功能开始减退，体内激素水平下降的幅度远远大于男性，这就会使骨骼合成代谢刺激减少，导致骨密度降低，发生骨质疏松几率因此远远高于男性。 怎样才能避免过早发生骨质疏松？首先，要均衡营养，食品摄取注意高钙低脂，含钙量较高的食品有牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等；其次是劳逸结合，加强锻炼。此外，办公室白领一族还要注意多接触阳光。 哪些人易发生骨质疏松 医师说，从临床统计资料分析，以下几种人容易患骨质疏松症： 停经后的妇女。妇女停经后，钙质加速流失，侵袭骨骼，严重时，骨骼上会出现孔隙、甚至仅剩疏松脆弱的骨架； 某些疾病患者：如甲状腺机能亢进、糖尿病、系统性红斑狼疮，类风湿性关节炎患者等； 一些药物也会引起骨质疏松症：如糖皮质激素，常用的治疗系统性红斑狼疮的强的松、甲强龙等。因此，此类药物一定要在医生指导下使用； 除此以外，低体重、性激素水平低下者，偏食、节食者，大量吸烟、过度饮酒、嗜好咖啡或碳酸饮料者，也都是骨质疏松的高危人群。 " ャャ ャ [/url]