走出来的健康

蚂蚁王子

●荆友池 俗话说：人老腿先老。为了加强锻炼腿力，1998年退休后，每天早晚我都出门散步1小时，有时在村外空地活动，有时在田间小道走走，有时在通村公路行走。边散步，边观赏路边景色，看看蔚蓝的天空，呼吸着清鲜的空气，身心舒畅。距我家6公里路的云山农贸市场，每逢一、六赶大集，我都是步行去买蔬菜、瓜果、食品等物品，老年教育协会和离退休教师活动中心离我家也是6公里多点，不管是参加会议，还是文体娱乐活动，或者同事聚会，我也都是以步带车。 如今，散步已经成了我最好的健康习惯，每日必行，雷打不动。我的切身体会是：散步健身方法好，简便易行真奏效。人到老年须坚持，蹦蹦跳跳老还少。 我家位于云山腹地，三面环山，现在虽然已七十多岁了，但爬山岭并不感到很吃力，这就是长期锻炼的结果。经常爬山观景，到山沟背泉水，去云山下挖野菜，有时一天几个来回，也没有劳累的感觉。 　　离家不远的的云祥山庄公园，是利用当地自然条件建造起来的，又名云祥自然公园。园内有山、树木、花草、水库、各种鸟儿。自然环境十分优美，空气清新。每月我步行去游览一次，观赏花草树木、水、鸟、山石等。公园内郁郁葱葱的树林、青草，是天然的氧吧，徜徉于鸟语花香的林间小道，在山清水秀的环境里，吐故纳新，心肺自然舒畅！ 多年坚持下来，我觉得最好的运动是步行，老年人每天坚持步行，可代替很多保健品，预防许多疾病。由于十多年坚持以步当车，感觉腿脚轻便利落了，肢体灵活了，头脑清醒了。如今，身患多年的轻微关节炎也没什么感觉了，冠心病心绞痛也明显改善，连50多年的顽固性便秘也基本通畅了。这一切，完全是我走出来的健康。 [url] 本站强荐: ‵城 ‵真_人 ‵‵ ]