冬季养生：冬天怕冷5类食物最保暖

ァ瘛鈊依舊←

引言：寒冷的冬天悄悄地来了，大风降温、天寒地冻的天气也会如期而至，冷也就成了这个季节的主打。那你冷吗？怕冷吃什么呢？5类食物最保暖！ 查看原图一、辛辣食物 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。9大人群 不能吃辣椒>>> 吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 二、根茎类 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。 藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 三、含铁高的食物 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 四、肉类 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾**、温中暖下、补气活血之效。 吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 五、含碘食物 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。 因此，严冬怕冷的人要多吃保暖食物，你怕冷吗？5类食物最保暖。 " 孓孓 孓 [/url]