不吃早餐的女人伤不起

△清月聊无痕╮

有调查发现，能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%，选择“从来不吃”的人群中，职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示，在经济发达地区，快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心脑血管等病症的几率。 繁忙的你，不吃早餐会有什么恶果应该也是知道的吧？！ 如今的都市人，在快节奏的生活下，早起像打仗，出门就是冲锋陷阵。忽略一顿早餐似乎是正常得不能再正常的事，繁忙如你，即使知道不吃早餐健康有损，但也因恶果不是立即显现，便又轻视放下了吧？ 不吃早餐疾病多： 1.造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。 2.易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。 3.易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对胃肠黏膜产生不良刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。 4.影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时补充，生理机能会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都会影响人的健康长寿。 5.引起便秘：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若长期不吃早餐，可造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 6.可增加中风风险：如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高，使得血压偏高，这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人，如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等，长期不吃早餐更易促发中风。 营养专家提醒：早餐是营养供给中非常重要的一环，关注女性健康，要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐，不仅有益于身体健康，更有益于提高工作效率。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和蔬菜水果类三大必需品。同时，早餐不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，会影响工作效率。 herbalife营养早餐以太空科技、西方微量科技和东方草本科技相结合，以美味的奶昔提供人体每日所必需的42种营养素，给身体一次最好的加油。上市31年，行销全球75个国家和地区，世界巨星里奥.梅西是营养餐的爱用者，也是代言人。只需2分钟一份全营养低热量的早餐就可以享用了。 " ,, , [/url]

∶我舞影凌乱︾

燕麦+鸡蛋的早餐是我的最爱，可是我不喜欢吃水果，强迫自己？ " ィィ ィ [/url]

△清月聊无痕╮

燕麦+鸡蛋的早餐是我的最爱，可是我不喜欢吃水果，强迫自己？

多吃水果还是有好处的 [