教您七招早防感冒!

永恒╱总成空

能一味追求“春捂秋冻” 俗话说“春捂秋冻”，认为春天要捂，秋天要冻。 真是这样吗?专家指出，秋冻别过头。 一些特殊人群， 如有心脑血管疾病、支气管炎、哮喘、胃溃疡、 关节炎的人以及年老体弱的老人都不宜秋冻。 冷了就加件衣服，可预防感冒。不可一味偏信“春捂秋冻”之理。 冷水洗鼻 热水泡脚 每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯， 有助于提高身体抵抗力。 还可以用冷水洗鼻，以增强鼻黏膜对冷空气的适应能力， 也可用手指揉按鼻旁迎香穴1～3分钟， 或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热， 促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌，以增强其抗病能力， 可有效预防感冒。 让凉气有机可乘 如今，晚上睡觉时应把凉席、凉枕撤掉。 初秋早晨和夜间温度较低，凉气容易通过凉席进入人体毛孔， 使身体受凉，从而引发感冒。 另外，晚上睡觉时应盖上毛巾被或薄被子，护好胃部、腰部、腿部。 如果刚睡时觉得有些热，可以把这些床上用品折叠好放在一边。 当秋夜凉气袭来时，只要轻轻一拉，即可避免受凉。 关好窗户防贼风 秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常， 往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。 防贼风一方面，要注意穿衣盖被， 不要随意减衣; 另一方面晚上睡觉尽量不要开窗户，即便要开也不宜开得过大。 如果觉得有凉意时，应将窗户关上，以免着凉，引发感冒 加强锻炼，愉悦身心 夏天酷暑难耐，一动就是一身汗，很多人的健身计划因此中断。 秋季天气凉爽，适当地增加运动量，无疑对增强身体的免疫力， 提高机体抗寒能力，预防感冒有好处。 喝点蜂蜜水，润肠治便秘 蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能， 每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 另外，秋燥容易导致便秘，喝点蜂蜜水有较好的预防效果。 蜂蜜最好使用40~50℃以下的温开水稀释后食用。 尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。 蜂蜜水宜在饭前1小时或饭后2小时食用。 饮点糖姜茶 因秋冬季感冒多为外感风寒之邪， 常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。 可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次， 不仅暖身去寒，而且有良好的预防和治疗感冒的功效。 " ττ τ [/url]