电脑一族眼部护理的七要素

点雨落山岚°

如今电脑的普及让各行各业都离不开电脑。无论是上班族还是自由职业者，无论是大学生还是小学生，工作和学习几乎都和电脑密不可分。那么电脑一族如何护理眼睛健康呢? 1、勤用热气蒸双眼 不用担心，不是让你烧壶开水来蒸，编辑也是办公室动物，当然要能够在办公室里轻松进行的方法才行!方法就是，每次去饮水机前打水的时候，尽量接一大杯开水，端回自己的桌子放好，把头埋在杯子口，用嘴轻轻吹气，就会有开水的蒸汽飘上来。注意不要吹得太猛，不然会烫到脸的!这样“蒸”个半分钟，眼睛就会觉得温暖湿润，既可以增加血液循环，又可以趁机让疲劳的眼睛放松休息了。每次去打水都这样做，一天下来可以累计大约五分钟的样子哦! 2、交替冷热敷 这个方法在家里进行比较容易。网上介绍的也比较多了，就是用冷热两块毛巾交替盖在眼睛上，每天一两分钟就ok了。这是促进血液循环的好方法，可以帮助眼周肌肤排毒，更可以帮助吸收保养品。 3、轮刮眼眶 上学时候眼保健操其中一节的动作：双手拇指按住太阳穴，食指侧面轮流轻刮上下眼睑，刮15-20次。可以刺激眼周微循环，如果中午有补充眼部保养品，一定要配合这个动作来帮助吸收! 4、常用指腹轻拍眼周 看一阵子电脑就要把脸别开，用双手无名指指腹轻轻拍打眼周，就像早晚是用眼霜的动作一样。这也是促进眼周血液循环和排毒的好方法。次数不限，可以见缝插针地进行。 5、不要长时间“目不转睛” 面对电脑工作最容易犯的错误，就是不知不觉中一直盯着电脑屏幕，盯了一两个小时，眼睛觉得酸痛干涩还不知道为什么!最好是半小时让视线离开电脑屏幕一会儿，你可以瞄一眼窗外，和同事说两句话或者有意识的转动眼球，缓解下眼睑毛细血管长期受**的情况。 6、配戴防辐射眼镜 不是近视也要戴个平光的防辐射眼镜。这是最直接有效的防护!电脑辐射对肌肤的伤害就不用多说啦~今年大热的方框眼镜，还搭配有各式水果色系，不是近视的你也可以用眼镜“扮下酷”啦! 7、多吃防辐射的食物， 油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、猪血、黑木耳、葡萄 " １１ １ [/url]