养生先养心

盼盼

讯 “世间公道唯白发，贵人头上不曾绕。”古往今来，无论是谁，不管躲到哪里，都无法逃避衰老。虽然衰老无法躲避，但是衰老可以延缓。在逐渐进入老龄化社会的今天，为延缓衰老，安享晚年，老年人更要重视身体的保健和养生，尤其保持一个良好的心态，对老年人的健康来说显得尤为重要。 　　科学家告诉我们，人类的生命与其他动物的生命其生物性过程是一样的，最后都得衰老死亡，但是，由于人类是有思维，会思想，心理活动复杂，感情丰富的高级动物，因此，其生命的过程除了有一般动物的生物性之外，还赋予了一种特殊的只有我们人类所具有的独特的心路历程，即所谓心态。 　　生理年龄是不以人们的意志为转移的，谁也无法把它改变。少年就是少年，老年就是老年，沧桑岁月在生命中画下的印痕我们是无法把它消除的，衰老是不可逆转的。然而，心理年龄我们完全可以用调节心态的方法加以改变。我们常常看到，心态不好的人，虽然年轻，却暮气沉沉，未老先衰，像个小老头；心态好的人，虽然进入老年，却朝气蓬勃，活力四射，像年轻人那样生命充满动感。所谓鹤发童颜，老当益壮，就是对心态好的老年人的赞许。 　　中医认为，养生当中，最重要的是养心。只有心健，才有身健。心为基石，身为外表，心为内因，身为外因，心乃变化之根据、身为变化之条件。身通过心而起作用。可见，良好的心态对每个人特别是老年人的健康是何等的重要。人们常说，“身心健康”，“身”和“心”不可分开，都好才算健康。 　　纵观世界各国长寿之人，尽管人种、气候、食物、风俗各不相同，但有一点是相同的，那就是长寿者心理平衡，即心胸宽阔，乐观开朗，心地善良。老年人保持良好的心态要做到童心不泯，要有“老夫聊发老年狂”的劲儿，乐观向上，心底坦荡，轻松愉悦。这种豁达开朗的心态，正是延缓衰老祛病益寿的灵丹妙药。 　　总之，老年人只要保持一个良好的心态，努力养生和健身，就能达到“但知夕阳无限好，何必惆怅近黄昏”的境界。 [url] 本站强荐: ?城 ?真_人 ?? ]